Ви страждаєте запором ? При зміні кишкового транзиту це призводить до того, що кишечник не працює з нормальним станом і, отже, вигнання організму є більш складним і турбує, ніж зазвичай. Причини запору можна шукати в різних фактах: від поганого раціону до витратних моментів стресу або до осілого життя. Як би там не було, справа в тому, що ви можете лікувати це стан, не вдаючись до ліків або хімікатів, таких як проносні засоби, які можуть призвести до болючих побічних ефектів. У цій статті ми розповімо вам, як усунути запор, не приймаючи проносні засоби, щоб ви знали про звички здорового способу життя, які зроблять ваше тіло кращим.

Вам також може бути цікаво: Як взяти касторову олію для запору Кроки, які слід дотримуватися: 1

Харчування здорової дієти є основним, щоб користуватися оптимальною функцією кишечника. Фрукти є інгредієнтами, повними волокна, тому вони дуже рекомендуються в нашому раціоні, оскільки вони допоможуть нам очистити організм зсередини. Серед хороших плодів для запорів виділяємо:

• Ківі : він має велику кількість волокна, тому він підходить для лікування запорів без прийому проносних засобів. Цей фрукт має фермент, який відомий як актинідин і допомагає зробити перетравлення більш стерпним і запобігає утворенню газів у животі. Приймаючи ківі щоранку тільки після пробудження, ви зможете регулювати свій кишковий транзит і зменшувати запори.

• Апельсин : цей фрукт містить великі дози лимонної кислоти, тому він ідеально підходить для розчинення органічних відходів і поліпшення перетравлення їжі; Крім того, він також має великий внесок у волокно, що сприяє проходженню кишечника. Кожного ранку при пробудженні рекомендується вживати апельсиновий сік, щоб заохотити рух кишечника і очистити організм природним шляхом.

На додаток до цього, є ще багато фруктів для запорів, таких як чорнослив, груші або інжир.

2

Так само, як фрукти є продукти з великою кількістю клітковини, правда в тому, що деякі овочі також багаті на цю поживну речовину, тому якщо ви хочете лікувати запор без проносних, рекомендується додати деякі з них до вашої дієти. Наприклад, артишоки багаті слизом і інуліном, двома компонентами, які допомагають поліпшити перенесення кишечника, оскільки вони стимулюють м'язи області.

Морква також є іншим овочем, що рекомендується для зняття газів і набухання, і, по суті, розглядаються як природні проносні засоби завдяки великій кількості розчинної клітковини і її внеску води, що сприяє усуненню токсинів. Але вони не єдині: капусту, мангольд або спаржу також підходять для лікування цього стану; У цій статті ми відкриваємо хороші овочі для запорів.

3

Як ви можете бачити, загальне правило керування запорами полягає в тому, щоб включити в свій раціон продукти, багаті клітковиною, оскільки цьому поживному речовині вдається поліпшити транзит кишечника і регулювати його природним шляхом. Таким чином, на додаток до фруктів і овочів, які ми тільки детально ви можете також включити в свій раціон всі продукти, багаті клітковиною, такі як, наприклад, злаки або муки з непросіяного борошна : коричневий рис, хліб з непросіяного борошна, макаронні вироби з непросіяного борошна та ін. Приймаючи цей тип вуглеводів, ви можете регулювати свій організм і сприяти ліквідації токсинів.

4

Naturopathy також дає відповідь на лікування станів, таких як запор. Цей вид медицини шукає в природі лікувальні властивості, які можуть допомогти нам запобігти або лікувати деякі стани, зокрема, і квіти Баха є ідеальною терапією для лікування запорів . Проте перед початком лікування ми рекомендуємо звернутися до фахівця, який розповість вам про рекомендовані квіти; в загальних рисах ви повинні знати, що ті, які дають найкращі результати:

• Sclerantus
• Жимолость
• Impatiens
• Віфлеємська зірка
• Рок-Роуз
• Рок Вода
• Краб Apple
• Цикорій
• Agrimony
• Модрина
• Мімул

Проте зверніться до натуропату, якщо ви хочете лікувати свій запор квітами Баха.

5

Крім харчування, важливо також мати організм в оптимальному стані здоров'я, щоб мати можливість регулярно відвідувати ванну. Ось чому рекомендується правильно зволожувати, приймаючи від 1, 5 до 2 літрів води на день, що полегшить запор. Рідина є чимось основним для того, щоб тіло добре функціонувало, а кишечник подорожував без будь-яких проблем, отже, збільшує споживання води на день.

6

Сидячий спосіб життя також є однією з найчастіших причин запорів. І є те, що, коли ми займаємося фізичними вправами, ми можемо рухати природним рухом кишечника і полегшувати вигнання стільця; Тому важливо, щоб ви дотримувалися щоденної тренувальної програми, яка підтримує ваше тіло в доброму стані. Ви помітите це як зовні, так і всередині.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.