Гіалуронова кислота використовується в косметиці і в реабілітації, оскільки вона пропонує багато переваг для шкіри, а також для суглобів. Це дуже часто зустрічається в продуктах краси і харчових добавок, але ми можемо знайти його в природі в різних продуктах. Настійно рекомендується з'їдати його природно в наші дні. Якщо ви все ще не знаєте переваг, які цей компонент приносить нашому організму, і ви не знаєте, як його отримати, природно, продовжуйте читати цю статтю з .com і відкрийте для себе деякі продукти з гіалуроновою кислотою, які ви хочете додати до свого раціону.

Вам також може бути цікаво: Що таке фолієва кислота?

Переваги та застосування гіалуронової кислоти

Гіалуронова кислота є частиною нашого організму, ми знаходимо його в клітинах шкіри і хрящі. Тому його використання рекомендується багатьма фахівцями або в косметиці, або в охороні здоров'я, оскільки, дійсно, коли є проблеми в суглобах або на шкірі, боротьба з цією кислотою є одним з найкращих варіантів. Наприклад, в травматології та реабілітації широко використовується як харчова добавка для своєї дії як відновного хряща, який також допомагає зміцненню суглобів і, в косметиці, використовується для регенерації дерми, заповнення зморшок і усунення тонких ліній. Ми запрошуємо вас прочитати цю статтю, якщо ви хочете знати всі переваги гіалуронової кислоти для шкіри.

Гіалуронову кислоту або ГА можна вводити в тілі тіла, де ви хочете діяти, наприклад, контур очей або губ, їх можна приймати як харчову добавку в таблетках або ми можемо приймати його з нашої дієти. звичайний спосіб Далі ми обговоримо деякі продукти з гіалуроновою кислотою, які ми можемо знайти легко і які допомагають організму виробляти його природно. Всі вони є здоровою їжею з багатьох інших причин, і їх легко знайти.

Желатин, великий внесок АГ

Дуже легко отримувати їжу в будь-якому супермаркеті, економічно і містить велику кількість гіалуронової кислоти і колагену - желатин . Іншим варіантом є приготування желатину в домашніх умовах, наприклад, можна спробувати зробити це, прочитавши цю статтю про те, як приготувати мармелад. Ви можете взяти його у своїй найвідомішій формі, як десерт, або додати його в різні страви, так як він також міститься в желатинових м'ясах, таких як lacón, oxtail або свинячі ноги.

Біле м'ясо і синя риба

Є багато м'яса і риби з високим вмістом гіалуронової кислоти . У випадку з м'ясом, ті, які мають більше цієї кислоти, - це біле м'ясо, наприклад, курка, індичка і качка. Серед риб, з найбільшою кількістю гіалуронової кислоти - сині риби, такі як сардини, анчоуси, тунець і лосось, які також надають нам добре відому і корисну омегу-3.

Овочі з гіалуроновою кислотою

Звичайно, всі овочі корисні для нашого здоров'я, але не всі вони надають нам АГ або гіалуронову кислоту і колаген, необхідні для нашої шкіри та суглобів. Деякі з овочів, які є продуктами з гіалуроновою кислотою і які легко знайти, це картопля та солодкий картопля або солодкий картопля. Включіть ці натуральні продукти, що містять гіалуронову кислоту, у свій щоденний раціон, і не тільки ви будете вносити цю кислоту в ваше тіло, але ви також пропонуєте багато вітамінів, волокон, калію і натрію, серед інших необхідних компонентів.

Продукти з магнієм

Є багато продуктів, які, хоча вони не сприяють нам безпосередньо, допомагають нам виробляти гіалуронову кислоту і сповільнювати руйнування колагену нашого організму. Магній є ідеальним елементом для виконання цієї функції, тому будь-яка їжа з високим вмістом магнію буде ідеальною для вашого тіла, щоб виробляти АГ природним чином. Деякі з продуктів, що містять більше магнію:

• Чорний шоколад
• Абрикоси
• Дати
• Соєві боби
• Боби
• Гайки
• Горіхи кеш'ю
• Труби
• Швейцарський мангольд
• Шпинат
• Кінза

Прочитайте цю статтю, якщо ви зацікавлені в тому, щоб дізнатися більше продуктів, багатих магнієм.

Пийте багато води

Якщо ви хочете допомогти своєму організму добре вбирати ці компоненти, крім того, щоб їсти ці продукти, багаті на АГ, потрібно пити багато води. Гідратація тканин є життєво важливою, оскільки АГ є гідрофільним і потребує води, щоб діяти в нашому тілі. Звичайно, якщо відбувається зневоднення, ця кислота не буде діяти, тому намагайтеся щодня пити близько 2 літрів води для сприяння утворенню та утриманню колагену та АГ.

Якщо ви знайшли це цікаво знати ці продукти з гіалуронової кислоти, ви можете, як прочитати цю статтю, що деталі харчових продуктів з кофеїном або цей про продукти, багаті антиоксидантами.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.