Як бути мотивованим до фізичних вправ

Підписатися на тренажерний зал є те, що більшість людей, принаймні один раз у своєму житті. Але йди ... це щось інше! Втрата ваги, здоровий спосіб життя або зміцнення м'язів є основними причинами, чому люди йдуть до спортзалу, однак ці цілі можуть зникнути в часі, якщо ми не збережемо мотивації і переконання в тому, що ми робимо.

Ми хочемо допомогти вам виконати ваші цілі, тому в цій статті ми розповімо вам, як бути мотивованими до фізичних вправ .

Ви також можете бути зацікавлені в: Як бути мотивованим, щоб схуднути

Вона перетинає різні вправи . Для того, щоб бути мотивованими до фізичних вправ, важливо, щоб у вашій тренувальній програмі були різні дії, що переплітаються протягом тижня. Якщо ви практикуєте ці ж вправи щодня, ви швидко набринете і закінчите навчання. Наприклад, ви можете поєднати допоміжні заняття в тренажерному залі, з машинами, а в інші дні - пробігти в парку.

Ми даємо вам деякі трюки, щоб ви знали, як тренуватися, не втомлюючись.

2

Ще одним важливим аспектом, який допоможе вам зберегти мотивацію до фізичних вправ, є те, що тренінг, який ви робите, включає в себе спорт, який вам подобається . Тобто, якщо ви любите їздити на велосипеді, скористайтеся днями, коли сонячно їздити на велосипеді, якщо хочете танцювати, підпишіться на заняття зумби і так далі. Найбільш рекомендується приєднатися до інтересів, щоб вправа стала приємною практикою, а не зобов'язанням.

У даємо вам найкращі вправи, щоб схуднути.

3

Практикуючи супровідний спорт, можна підвищити мотивацію. Отже, якщо ви хочете приєднатися до тренажерного залу або побігти, поговоріть з другом, який вважає, що ви можете бути зацікавлені в діяльності та насолоджуватися спортом та гарною компанією.

4

Щоб насолоджуватися спортивним моментом, важливо додати приємних моментів у свою рутину. Наприклад, покладіть на навушники і слухайте улюблену музику, коли ви тренуєтеся або берете, що енергетичний напій, що вам подобається стільки, поки ви вправи. Будь-який позитивний стимул буде ідеальним для мотивування.

5

Запишіть свої досягнення . Одним з найкращих методів, які треба мотивувати до вправ, є спостереження за досягнутим прогресом, тому доцільно записувати в блокнот досягнення, які ви отримуєте щотижня. Наприклад, якщо ви працюєте, ви можете записати кілометри, які ви працюєте, ви побачите, як за короткий час ваш прогрес покращився, і ваша мотивація зростатиме, щоб продовжувати перевершувати себе.

У цій статті ви дізнаєтеся, як дізнатися, чи працює вправа.

6

Будьте позитивними і не бачите вправу як зобов'язання, а як терапію. Подумайте, що кожен раз, коли ви тренуєтеся, ви піклуєтесь про своє тіло, ви присвячуєте собі кілька годин на тиждень саме для вас. Візьміть вправу так, ніби це ритуал, ваш момент, задоволення і роз'єднання.

 

Залиште Свій Коментар