Коли ви спортсмен, особливо якщо ви конкурентоспроможні або елітні, спорт стає основною частиною вашого життя, і ви не можете провести день, не усвідомлюючи своєї пристрасті. Поява спортивної травми може бути травматичним і викликати серйозні психологічні проблеми для спортсмена, особливо якщо він повинен провести деякий час без тренувань або поза змаганнями. Ми розуміємо, що ви переживаєте, і ми дамо вам кілька порад, щоб ви могли дізнатися, як подолати спортивні травми .

Вас також може зацікавити: Як уникнути травм у тренажерному залі Кроки, які слід дотримуватися: 1

Одним з найважливіших речей, які ви повинні зробити після того, як ви отримали травму, і після того, як звернулися до лікаря або лікарні, необхідно дізнатися про ситуацію . Прийміть, що у вас є травма і наслідки, які вона матиме у вашому найближчому майбутньому, можливо, не зможете відвідати конкурс або матч.

2

Залежно від травми, ви повинні залишитися на кілька днів, кілька тижнів або місяців у спокої і дотримуватися технічних характеристик лікаря, поки не одужаєте і перебуваєте на повній потужності. Зрозумійте, що якщо ви є частиною команди, і ви не зцілені, ви не тільки завдаєте шкоди собі, провокуючи незворотні травми, але і всю вашу команду.

Не намагайтеся знову тренуватися, якщо ви не на 100% впевнені, що можете зробити це так, як раніше.

3

Як тільки фаза прийняття проблеми пройде, настає етап реабілітації або відпочинку . Якщо ви відправляєтеся до фізіотерапевта або реабілітації, ви повинні суворо дотримуватися технічних вимог професіоналів, тому що вони будуть дуже важливими для правильного відновлення. Здійснюйте показання, навіть якщо важко виконати певні вправи, і якщо біль є дуже гострим, обговоріть це з фізіотерапевтом і лікарем, щоб змінити тип вправ.

4

Чи не більше страху, багато спортсменів мають поганий одужання або безпосередньо припиняють займатися цим видом спорту, боячись знову отримати травму. Якщо ви виконали те, що встановлено вашим лікарем, вам не доведеться турбуватися. Якщо ви відчуваєте себе перевантаженим в якийсь момент, не соромтеся звернутися до спортивного психолога, який є фахівцем з даної теми і допомагають спортсменам багато чого після травматичної травми. Не впадайте в депресію, можете її подолати .

5

Вчитися на помилках . Не робіть раптових рухів на початку, але ви повинні починати знати своє тіло, знати, як далеко ви можете досягти і які рухи ви не повинні робити ні за яких обставин. Ви побачите, як з практикою і завзятістю ви будете, як перед тим, як отримали травму, а також ви дізнаєтеся важливий урок для життя: ви здатні на все, що ви хочете зробити.