Шпинат - це дуже поживна і ідеальна овочі, яка регулярно вводить їх у свій раціон. Є багато способів приготувати шпинат і різні способи поєднати цей овоч з іншими інгредієнтами, щоб створити смачний і ідеальний рецепт для обіду і вечері. У цій статті ми розповімо вам, як приготувати шпинат, щоб можна було зустріти з найбільш традиційних способів до самих оригінальних і смачних рецептів.
Вас також може зацікавити: Як зробити шпинат з сиромШпинат варений
Киплячий шпинат є одним з найбільш традиційних способів приготування шпинату. Це дуже швидкий і простий метод, за допомогою якого ви можете насолоджуватися поживною стравою, яку ви можете їсти поодинці і обсмажувати з іншими інгредієнтами (кедрові горіхи, креветки, курка і т.д.).
Для цього потрібно лише покласти воду в каструлю, запалити вогонь і, коли вона почне закипати, влити шпинат у воду. Приблизно через 10 хвилин у вас будуть приготовані листя, тому ви повинні злити їх за допомогою сита і добре натиснути, щоб випустити всю воду. І готові до вживання!
Найбільш поширеним є кип'ятіння шпинату і прийняття їх з плескіт нафти і дрібка солі, як перший курс, то ви можете супроводжувати вашу їжу шматочком м'яса або риби, щоб ваше меню було повне і здорове.
Крем з шпинату
Ще один із найпоширеніших способів приготування шпинату - це приготування крему з ними. Для цього, крім шпинату, вам знадобиться випарене молоко, цибуля, часник і оливкова олія; Таким чином, текстура рецепта буде ідеальною для крему.
Ми даємо вам рецепт крему для шпинату, щоб ви знали, як зробити його крок за кроком.
Шпинат у салаті
Свіжий шпинат також часто використовується, не кип'ятячи або готуючи його будь-яким способом. Зазвичай вони використовуються в салатах, змішуючи шпинатний лист з іншими овочами, такими як салат, морква, оливки і все, що хочете покласти у ваш салат.
Звичайно: якщо ви хочете з'їсти сирий шпинат, важливо, щоб ви сумлінно чистили цей овоч, щоб позбутися будь-якого залишився пестициду. Крім салатів, ми розповімо вам про інші способи вживання сирого шпинату.
Заповнення для інших рецептів
Також традиційно для шпинату служити наповненням для інших більш складних рецептів; Наприклад, дуже часто зустрічаються каннеллоні, фаршировані шпинатом або емпанадами, фаршированими шпинатом. Для цього потрібно спочатку кип'ятити їх і зарезервувати їх для використання в якості наповнювача, коли вони будуть готові.
Більше рецептів зі шпинатом
Після знання найбільш поширених способів приготування шпинату, ви також повинні знати, що ви можете поєднати цей овоч з іншими інгредієнтами, які збільшать аромат і зроблять вишукані страви. Ось деякі рецепти для вас, щоб спробувати ці здорові рецепти: шпинат з яйцем і шпинатом з часником.
Переваги шпинату
Шпинат є інгредієнтом з великою кількістю переваг для нашого організму, серед найбільш відомих слід зазначити, що це хороша антиоксидантна їжа, яка допомагає нам проти старіння, має багато клітковини, тому регулює кишковий транзит і не має нічого жирів, тому він ідеально підходить для утримання лінії. У цій статті ми детально розглянемо переваги шпинату, щоб побачити, наскільки важливо включити його в свій раціон.
Залиште Свій Коментар