Кокосова олія - це продукт, який широко використовується в косметиці та косметиці для властивостей, які він має, хоча він також використовується в їжі, оскільки він також має ряд переваг для здоров'я. Навіть, є люди, які приймають його, щоб схуднути і контролювати вагу, а також очистити тіло через пост. Останнє є дуже поширеною практикою в азіатських країнах, хоча це завжди має бути зроблено з обережністю, а не довго. У ньому ми пояснюємо переваги кокосового масла натщесерце і основні ключі, щоб прийняти його так, щоб ваше тіло скористалося всіма його властивостями.
Переваги прийому кокосового масла натщесерце
Кокосова олія має багато властивостей для організму, які розмножуються при вживанні на порожній шлунок і слідують дієті, в якій не потрапляє цукор або вуглеводи, або їх кількість низька. Вони також помічаються, коли цей продукт використовується в пості. Основними перевагами голодування кокосового масла і прийомом його для голодування є:
- Допоможіть контролювати голод: кокосова олія містить натуральні та здорові жири в оптимальних кількостях, які допомагають контролювати голод або апетит, оскільки вони контролюють рівень цукру в крові, щоб не було коливань і піків. глюкози, які є тим, що спонукає вас до їжі. З цієї причини діабетики повинні бути обережними при його прийомі.
- Це допомагає схуднути: ці ж природні жири кокосової олії відповідають за те, щоб тіло спалювало жир, який накопичився. Процес робиться тому, що немає ніяких змін в рівні цукру, ви, як правило, їсте менше, тому організм повинен використовувати накопичені жири, тому що вони не приймають цукру або вуглеводів. Таким чином, кокосове масло допомагає схуднути при прийомі вранці, тому що це призводить до втрати жирів, допомагаючи тримати тіло в стані кетозу, якщо дотримується кетогенна дієта. Тобто, якщо ми зменшимо споживання вуглеводів і жирів дуже або повністю, тому що якщо ми продовжуватимемо їсти ці поживні речовини, воно не втратить вагу того ж самого, або в залежності від кількості, ми не будемо втрачати вагу, і цей ефект кокосового масла не буде помічений.
- Покращує імунну систему: кокосове масло містить лауринову кислоту, яка допомагає зміцнювати імунну систему людей, тому що вона є антибактеріальною і протигрибковою. Насправді, він широко використовується в якості ополіскувача для запобігання і лікування порожнин і усунення грибка нігтів. Дізнайтеся більше про те, як використовувати кокосове масло для руйнування зубів
- Знизити рівень поганого холестерину: декілька досліджень, таких як дослідження, проведене університетом Sains Malaysia, також показали, що кокосова олія допомагає знизити рівень холестерину в крові, оскільки їх жири здорові. Ключ у тому, що ці жири не перешкоджають кровообігу або утворюють відкладення, щоб він не перешкоджав кровообігу.
- Подбайте про шлунок: кокосове масло не створює печії або рефлюксу, тому що легко перетравлюється. Більш того, він може навіть допомогти з травленням і полегшити симптоми печії та інших проблем зі шлунком.
- Знижує стрес: кокосова олія також доведено, що має заспокійливу дію, частково тому, що вона не виробляє зміни в рівні цукру в організмі, тому допомагає боротися зі стресом і тривожністю.
Поради для голодування з кокосовим маслом
Щоб отримати переваги кокосового масла натщесерце, важливо слідувати ряду порад, щоб зробити це правильно. І є люди, які приймають їжу з їжею, але це не дуже швидко, і, звичайно, ви отримуєте вигоди, приймаючи їх разом з іншими продуктами, але вони не стільки або вигідно, як якщо б ви були постом.
Голодування з кокосовою олією полягає лише в прийомі цього продукту протягом 1 дня, хоча голодування можна зробити до максимум 3 днів, щоб уникнути проблем зі здоров'ям. І, для цього, його треба вживати так:
- Томас: кокосове масло треба вживати 3 рази на день, треба приймати ложку вранці, іншу - опівдні, а іншу - вночі. Однак, залежно від людей, це споживання може бути збільшено, якщо ви дуже голодні або помічаєте слабкість. У всякому разі, не рекомендується зловживати, тому що це може призвести до надмірної ваги. На думку ряду медичних експертів, рекомендована добова кількість становить 30 мл.
- Настої: при голодуванні з кокосовим маслом дозволяється тільки пити кілька настоїв або кави, але їх слід приймати без цукру. Також неможливо додати будь-який підсолоджувач, хоча він більш природний, як стевія. Ці тисани можна взяти окремо або додати невелику кількість цієї олії.
- Вода: Звичайно, вода дозволена в пост з кокосовою олією. Дозволяється приймати всю потрібну суму. Немає меж.
Найбільш поширені помилки при прийомі кокосового масла натщесерце
Приймаючи кокосове масло на голодний шлунок або якщо голодування робиться багато разів, робиться ряд помилок, які призводять до того, що ці переваги стають пошкодженнями в організмі. Дотримуйтесь цих порад, щоб уникнути помилок під час прийому кокосового масла на голодний шлунок або переривчасте голодування з цією їжею.
- Сума: приймайте занадто багато кокосового масла. Хоча жири корисні, вони ще жири і мають калорії. Таким чином, не рекомендується зловживати, тому що це може призвести до надмірної ваги. На думку ряду медичних експертів, рекомендована добова кількість становить 30 мл, хоча може бути подовжена у випадку голодування, щоб мати можливість зробити три прийоми і не споживати що-небудь ще протягом дня.
- Час: якщо кокосове масло приймається щодня натще, але без голодування, не існує проблем і його споживання може здійснюватися безперервно. Однак, якщо те, що робиться, є швидким, важливо знати, що не вдається подолати 72 години голодування, щоб організм не мав дефіциту. Цей період більш ніж достатній, щоб очистити тіло і очистити його, отримати тонкий ті кілька кілограмів, коли у вас є особлива подія або керувати стресом. Якщо ця швидкість триває, ви можете почувати себе погано, коли помітите головний біль, дисбаланс і слабкість, запаморочення, нудоту, гіпотензію і навіть втрату свідомості.
- Їжа: при прийомі кокосового масла важливо не слідувати дієті, багатій вуглеводами і цукрами, тому що його корисні ефекти не будуть помічені. Крім того, якщо ви слідували швидко, то також важливо те, що ви їсте в наступні дні, оскільки вуглеводи повинні вводитися поступово і в невеликих кількостях, щоб уникнути шкідливих реакцій.
- Діабетики: діабетична людина повинна бути обережною при прийомі кокосового масла. І це полягає в тому, що, хоча це допомагає контролювати рівень цукру, можуть спостерігатися краплі або деякі зміни - особливо, якщо ви також приймаєте ліки або інсулін, що може бути шкідливим. Завжди зверніться до лікаря, перш ніж приймати його.
Ось основні переваги кокосового масла натщесерце, яке ми сказали вам, щоб знати їх, і ви можете скористатися ними. Пам'ятайте, що завжди, перш ніж споживати будь-який продукт або голодування, бажано проконсультуватися з лікарем, щоб побачити, чи дійсно це буде корисним для вас або може бути шкідливим. Ніколи не приймайте ці рішення самостійно або тому, що вони добре працюють для тих, кого ви знаєте.
Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.
Залиште Свій Коментар