Ви хочете носити засмагла шкіру ? Потім вам доведеться додати до своєї дієтиці продукти, багаті каротинами, поживною речовиною, що відповідає за надання характерного кольору деяким інгредієнтам помаранчевих тонів і що, крім того, є попередником вітаміну А. Отже, цей тип їжі на додаток до Отримати модифікувати тонус нашої шкіри також отримує захист від вільних радикалів навколишнього середовища. У цій статті ми розкриваємо продукти, багаті каротинами, щоб ви знали, які є кращими, щоб ваш загар витримав більше.
Морква
Як правило, продукти, багаті каротинами - це ті, що мають помаранчевий, жовтуватий або яскравий колір. Таким чином, моркву є однією з найбагатших у цьому поживному речовині і, отже, однією з кращих носити загоряну шкіру довше. Це є причиною, чому доцільно використовувати лосьйон для моркви, якщо ви хочете швидко темніти; У цій статті ми розповімо, як отримати швидкий загар.
Шпинат, мангольд і зелені листові овочі
Шпинат також багатий каротинами і тому рекомендується захищати шкіру в ті часи, коли ви збираєтеся піддавати її сонцю. Але не тільки шпинат, але й будь-який інший овоч, який має зелений лист, тому, якщо ви додасте шпинат, мангольд або будь-який з цих овочів, ви отримаєте ваш коричневий, щоб виглядати краще і, крім того, зробити вашу шкіру більш здоровою і захищеною, У цій статті ми розповімо вам, які переваги шпинату.
Червоний перець
Це інший інгредієнт, який має дуже барвистий відтінок, і це пов'язано з його високим вмістом каротинів . Тому регулярно вводити в свій раціон червоні перці, будь то варені, печені або сирі, зробить вашу шкіру темнішою і захищеною від сонячних променів UVA.
Абрикоси
Цей фрукт також дуже багатий на каротини, і це легко виявити в своєрідному кольорі, який він представляє. Додавши до вашої дієти абрикоси, ви отримаєте користь від властивостей каротинів, які, як ми вже говорили, зберігають вашу шкіру в здоровому стані, захищені від антиоксидантних агентів і швидко отримують колір шкіри.
Помідори
Як і червоні перці, помідори є великим джерелом каротинів, які підтримують здоров'я вашої шкіри в ідеальному стані. Вам не потрібно брати його в сирому вигляді, якщо вам це не подобається, ви можете прекрасно вживати його в дробленому або смаженому вигляді, але так, це правда, що цей вид їжі ефективніший, якщо ви споживаєте його якомога більш природним.
Солодкий картопля або картопля
Солодкий картопля або картопля також є продуктами, багатими на каротини, як демонструє їхня шкіра. Щоб насолоджуватися здоровою дієтою, рекомендується вживати ці інгредієнти, приготовані в паровій або духовій шафі, і, таким чином, не приймати більше калорій, ніж тіло потребує.
Переваги каротинів
У цілому, каротиноїди знаходяться в цих продуктах є помаранчевий, червоний або зелений, отже, будь-який інгредієнт з цим безпечним відтінком, який містить цю поживну речовину так добре для здоров'я нашої шкіри.
Переваги вживання каротиноїдів на регулярній основі такі:
- Більш загострений тон шкіри без необхідності витрачати багато годин на сонці.
- Більше вітаміну А в нашому організмі, тому що каротини є попередниками цього вітаміну, що допомагає усунути вільні радикали .
- Він також сприяє поліпшенню здоров'я нашого волосся і наших очей завдяки вітаміну А.
Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.
Залиште Свій Коментар