Магній є дуже важливим мінералом для нашого організму, оскільки це п'яте, що ми маємо більше достатку в нашому тілі. Більшість магнію буде знайдено в наших кістках, а інша важлива частина - в м'яких тканинах . Магній має багато переваг для нашого здоров'я, і ​​це ми пояснимо далі в нашій статті.

Вас також можуть зацікавити: Протипоказання до застосування магнію

Магній регулює всмоктування і засвоєння кальцію, активує фермент, необхідний для формування нової кістки і допомагає виправити кальцій в кістках.

2

Крім того, магній необхідний для здоров'я серця, оскільки він регулює частоту серцевих скорочень.

3

Вона необхідна для нормального функціонування м'язової і нервової систем . З одного боку, магній допомагає розслабити м'язи, а з іншого боку - великий союзник для боротьби зі стресом і низьким настроєм.

4

Він також допомагає регулювати рівень цукру в крові і температуру тіла і нормалізує рівень холестерину.

5

Крім того, магній бере участь у виробництві енергії, в дуплікації ДНК і в розподілі мінералів через мембрани клітин.

6

Магній має ці та багато інших переваг, тому дуже важливо його споживати. Ми знаходимо магній в зелених листових овочах, хлібі і коричневому рисі, горіхах, насіннячок, гарбуза, кунжуту або какао. З цього магнію, що міститься в їжі, тільки 30-40% поглинається організмом, тому краще приймати ці продукти в їх природному стані і не перегоріти їх, якщо ми хочемо скористатися всіма перевагами магнію .

Якщо вам не подобаються деякі з цих продуктів, ви можете купити магній у вигляді капсул, що є найпростішим способом прийняти його і отримати максимальну віддачу від його переваг.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.