Коензим Q10, також відомий як убіхінон, є поживним речовиною, що міститься в нашому тілі, а точніше - в серці, печінці, нирках і підшлунковій залозі. Через трансформацію інших коферментів або дієти, організм набуває цей кофермент, який має антиоксидантну функцію і виробляє клітинну енергію в нашому тілі. В останні роки рекомендується як добавка, оскільки вона може допомогти в деяких захворюваннях, таких як серцево-судинна, діабет або гіпертонія, а також допомогти проти втоми, оскільки це є симптомом низького рівня цього коферменту. Якщо ви хочете дізнатися більше про його властивості, діючи в організмі і як взяти коензим Q10, прочитайте цю статтю, в якій ми вам все пояснюємо.

Вам також може бути цікаво: Що таке коензим Q10?

Що таке коензим Q10 і для чого він є

Перш ніж пояснювати коензим Q10, ми повинні пояснити, які ферменти є і яку функцію вони мають у нашому тілі. Ферменти є білками, які знаходяться в нашому тілі і які допомагають організму виконувати кілька основних хімічних функцій, таких як перетравлення їжі. Вони також допомагають відновлювати процеси зцілення організму, детоксикувати кров або підтримувати функції мозку.

Тому ферменти дуже важливі в нашому організмі. Щоб вони працювали належним чином, їм потрібна допомога коферментів, які є органічними молекулами, необхідними для їх діяльності. Одним з них є кофермент Q10. Кожен кофермент має специфічну біохімічну функцію в організмі і всі вони мають фундаментальну роль у цьому і в метаболізмі, і багато захворювань викликані недоліками або дефектами деяких коферментів.

Що таке коензим Q10?

Коензим Q10 також відомий як убіхінон через всюдисущої ситуації (скрізь одночасно) по всьому нашому тілу. Тому важливо, щоб рівні залишалися стабільними. Вона має дуже важливу роль у процесі генерування клітинної енергії і допомагає перетворити енергію вуглеводів і ліпідів в енергетичні форми, що використовуються клітинами.

Крім того, він є антиоксидантом, тому він захищає клітини, тканини і органи від дії вільних радикалів, які викликають старіння. Тому багато хто з кремів, які видно з омолоджуючим ефектом, використовують цей кофермент. Крім того, він допомагає в клітинному диханні, що сприяє оксигенації органів.

Він синтезується організмом природним шляхом, тому він не розглядається як вітамін. Тим не менш, вона все частіше приймається як доповнення, щоб допомогти імунної і серцево-судинної системи внаслідок її властивостей. Крім того, коли ви відчуваєте втомленість, це може бути пов'язано з низьким рівнем Q10 і це може допомогти. З віком природно, що коензим Q10 зменшується.

Властивості коферменту Q10

Як ми бачили, кофермент Q10 допомагає в багатьох процесах організму. Тут ми розповімо вам про всі його властивості:

• Це антиоксидант. Як ми бачили, він виключає вільні радикали і уповільнює окислення органічних молекул. Тому він вважається дуже потужним природним антиоксидантом. Це також допомагає проти старіння.
• Це змушує наш організм використовувати більше кисню і таким чином сприяє всім видам аеробних фізичних вправ, які потребують дихання.
• Він допомагає при серцевих захворюваннях і при серцевій недостатності.
• В останні роки було досліджено, що це може принести користь при нейродегенеративних захворюваннях, таких як хвороба Паркінсона.
• Покращує імунну систему, що допомагає нам боротися з хворобами
• Підсилює активність деяких вітамінів, таких як C і E.
• У хворих на рак його можна використовувати як протектор під час хіміотерапії через його антиоксидантну дію. Однак, перед цим потрібно проконсультуватися з лікарем.

Як взяти коензим Q10 і де його знайти

Як правило, кофермент Q10 приймається як харчова добавка, і тепер його можна знайти в багатьох аптеках або травниках у вигляді капсул. Якщо ви коли-небудь приймали Omega 3, капсули дуже схожі, прозорі і жовті, але це залежить від марки, деякі продають їх як непрозорі таблетки, як деякі ліки. Ви повинні мати на увазі, що якщо ви перебуваєте на лікуванні, ви повинні проконсультуватися зі своїм лікарем, особливо якщо це препарати, такі як хіміотерапія, антигіпертензивні препарати або вафаріна.

Дозування коензиму Q10

Ми пояснимо, які рекомендовані дози, але для кращого лікування або як доповнення доцільно звернутися до спеціаліста або дотримуватися вказівок продукту.

Дози у дорослих становлять від 30 до 60 мг на добу, але слід мати на увазі, що це більше, ніж звичайний раціон харчування, який складатиме близько 10 мг на добу. У лікуванні буде використано набагато більше, приблизно від 100 до 300 мг на день, хоча у пацієнтів з хворобою Паркінсона використовували 1200 мг на добу. Це завжди під наглядом лікарів.

Підкреслюємо, що перед тим, як дізнатися дозу, краще проконсультуватися з нею в проспекті або у лікаря, ви ніколи не повинні приймати її самостійно. Дози, що перевищують 100 мг на добу, слід вводити кілька разів протягом дня (ніколи не всі разом) і переважно з їжею.

Крім того, абсорбція зменшується при збільшенні дози, що в нормі люди абсорбують лише 10 мг на добу.

Оскільки він є ліпорозчинним коферментом (який розчиняється в жирах або маслах), для максимізації його поглинання є деякі виробники, які змішують його з олеїновою рослинною основою.

Тривалість лікування буде залежати від того, на що ви приймаєте його.

Продукти, що містять кофермент Q10

Ми також можемо знайти деякі продукти з високим рівнем коензиму Q10, наприклад, деякі риби, головним чином сині або м'ясні, які також багаті цим коферментом, особливо яловичиною.

Якщо ви вегетаріанський, ви повинні знати, що овочі не містять його в такій великій кількості, хоча це не означає, що їм не вистачає. Деякі зернові та овочі, де вони знаходяться:

• Інтегральна каша
• Зародки пшениці
• Рослинні масла.
• Горіхи, особливо арахіс.
• Шпинат
• Брокколі
• Кольорова капуста
• Морква

Ви можете розширити цю інформацію, звернувшись до статті Продукти харчування, що містять кофермент Q10.

Попередження та протипоказання коферменту Q10

Цей кофермент, як доповнення або як лікування, протипоказаний вагітним жінкам або періодам грудного вигодовування.

Крім того, ви не повинні споживати його, якщо ви приймаєте будь-який з цих препаратів:

• Варфарин Це антикоагулянт. Застосування цього лікарського засобу разом з коферментом зменшує вплив антикоагулянта на наслідки цього.
• Інгібітори HMG-CoA редуктази (статини). Зазвичай вони використовуються для зниження рівня холестерину в крові. Разом вони знижують концентрацію CoQ10 у крові.

Хоча, якщо ви приймаєте це в достатку, цілком ймовірно, що у вас є побічні ефекти, це може викликати деякі особливо шлунково-кишкові, такі як:

• Дискомфорт у шлунку
• Нудота або навіть блювота.
• Діарея
• Знижується апетит або повна ліквідація голоду.

Завжди пам'ятайте проконсультуватися з лікарем, перш ніж приймати будь-які добавки або ліки. Або, принаймні, проконсультуйтеся в аптеці або в місці, де ви його придбаєте, за допомогою дозування або умов, які ви можете страждати.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.