У .com ми говорили вам про те, як виявити гострий стресовий розлад . Цей розлад зазвичай з'являється після травматичної події . Особа, яка страждає від неї, страждає від тривоги, перебільшеної турботи або диссоціативної амнезії. Існують відмінності в тривалості цих симптомів. Але що станеться, якщо ми переживаємо гострий стресовий розлад ? З .com ми хочемо дати вам кілька порад, щоб допомогти вам у подоланні гострого стресового розладу.

Вас також може зацікавити: Як виявити гострі стресові розлади Кроки: 1

Щоб подолати гострий стресовий розлад, зберегти як можна більш здоровий і нормальний спосіб життя, повсякденну роботу і повернутися до роботи. Відволікати

2

Їжте збалансоване харчування і регулярно займайтеся фізичними вправами. Це допоможе вам почувати себе добре.

3

Поговоріть про те, що сталося, і як ви відчуваєте, з ким ви довіряєте, але не потрапляйте в одержимості. Говоріть, щоб полегшити себе або проаналізувати свої почуття, ніколи не як спосіб пережити це.

4

Після гострого стресового розладу не карайте себе або придушуйте свої почуття.

5

Роблять релаксаційні вправи. Ви можете цінувати заняття йогою як метод, щоб навчитися дихати і розслаблятися.

6

Вживайте застереження за кермом, якщо ви відчуваєте, що ви занадто відволікаєтеся, не їдьте. Крім того, бажано бути обережним в цілому, тому що випадки нещасних випадків можуть мати більш низький рівень концентрації.

7

Наскільки це можливо, поверніться до місця, де все сталося. Ви побачите, що це допоможе вам поліпшити, ви можете попросити когось, якому ви довіряєте, супроводжувати вас.

8

Проведіть більше часу зі своєю сім'єю та друзями, не ізолюйте себе. Вийдіть і весело провести час.

9

Майте надію, що ви поліпшите . Візуалізуйте себе добре, мислення негативно зашкодить вам.

10

Якщо ви бачите, що ви не покращуєте себе або ваші думки погіршуються, зверніться до професіонала, який допоможе вам і допоможе вам у процесі вдосконалення.

11

Ви будете знати, що ви подолали гострий стресовий розлад, коли:

• Подумайте про подію і не хвилюйтеся.
• Не відчувайте постійно загрозливих.
• Ви не думаєте про це в моменти, коли не чіпаєте.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.