Всім відомо, що головний біль, нежить, біль, кашель і чхання особливо жалюгідні на початку холоду. Сотні вірусів можуть викликати застуду і немає жодного підтвердженого лікування для будь-якого з них. Найбільш ефективним способом боротьби з симптомами є надання організму найкращих умов для швидкого ураження вірусом. Деякі ліки тимчасово маскують симптоми, але не допомагають у боротьбі з хворобою. Не ігноруйте потреби вашої імунної системи на користь тимчасового полегшення.

Вам знадобляться:

• Фруктовий сік
• Бульйон
• Зволожувач повітря
• М'які анальгетики
• Вітамін С
• Ехінацея
• Цинк

Вас також може зацікавити: Як вилікувати холод

Відпочинок дозволяє вашій імунній системі працювати для боротьби з симптомами застуди . Ви повинні лежати, розслабитися і зігрітися. Якщо це можливо, залишайтеся вдома і уникайте будь-якої діяльності, яка робить навантаження на ваше тіло. Це виклик, але не існує більш ефективної зброї проти вірусу, ніж дозволяти його природним оборонам досягати своєї максимальної сили, а це означає не втрачати свою обмежену енергію в задачах, крім відновлення.

2

Споживайте соки та бульйон, щоб підтримувати рівень електроліту. Пити воду, соки і бульйони, однак, уникати пиття великої кількості відразу. Питна рідина поступово і безперервно зберігає її краще гідратованою. Вода необхідна, але вона сама по собі недостатня. Сік і бульйон є найкращими джерелами ефірних електролітів (сіль, калій і магній, серед інших) і особливо необхідні, якщо вірус знизив апетит. Підтримання балансу електролітів подібне до того, як заряджатимуться акумулятори вашого тіла. Коли енергія низька, імунна функція є поганою.

3

Пар є природним протинабряком і заспокоює носові ходи. Вона повинна оптимізувати вологість. Якщо у вас немає зволожувача, спробуйте дихати пару з чашки гарячої води або чаю. Пар в горлі і носових ходах допомагає поліпшити потік слизу, що дає негайне полегшення.

4

Візьміть м'який знеболюючий знеболюючий засіб і пригнічуючий кашель або кашлю. Майже всі продукти для «холоду та грипу» аптеки мають однакову кількість активних інгредієнтів у невеликих різних комбінаціях. Ці препарати можуть зробити велику різницю в тим, як ви відчуваєте себе тимчасово, але не маєте сили в боротьбі з хворобою. Ви повинні приймати їх з обережністю і не ігнорувати найважливіші кроки, згадані вище.

5

Вітамін С і цинк є важливими поживними речовинами. Спробуйте альтернативне рішення, вітамін С, ехінацея або цинк. Немає клінічних досліджень, які б показали, що ці поживні речовини можуть мати значний вплив на застуду, але його популярність зберігається. Сприйнята допомога цих терапій полягає в ефекті плацебо, який сам по собі є потужною медициною і важливою областю медичних досліджень.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.

Поради

• Ліки та альтернативні методи лікування не є повністю доброякісними. Їх слід приймати у відповідних дозах. Завжди читайте друковані інструкції і ніколи не перевищуйте максимальну дозу. Навіть доповнення довіри, такі як вітамін С, призводить до попередження передозування, як повідомляє MayoClinic.com.
• Найкращий спосіб вилікувати свій холод - проконсультуватися з лікарем.