Запалення ніг може бути обумовлено кількома факторами, серед яких виділяється затримка рідини, вагітність, ожиріння, погане харчування або гормональна терапія. Коли ви маєте набряклі ноги протягом декількох днів, бажано, щоб ви звернулися до лікаря, це зручно для вашого здоров'я, щоб визначити причину цього стану.

У випадку, якщо це трапляється спорадично, або ви хочете покращити свій зовнішній вигляд і зменшити симптоми в той час, коли приходить консультація, у .com ми дамо вам кілька порад, які допоможуть вам дізнатися, як ефективно набухати набряклі ноги .

Вас також може зацікавити: Домашні засоби для набрякання ніг Кроки дотримуватися: 1

Перш ніж брати до уваги рекомендації, які допоможуть вам зменшити запалення набряклих ніг, доречно знати основні причини цього дратівливого стану, щоб знати, коли зручно звернутися до фахівця.

Набряклі ноги представлені:

• Затримка рідини зазвичай викликається поганим харчуванням або дієтою, багатою сіллю. У нашій статті, як запобігти затримці рідини, ми дамо вам поради, щоб уникнути цього.
• Гормональні зміни, такі як ті, що виникають під час вагітності або менопаузи.
• Накопичення рідини в області після проведення більшої частини дня, сидячи, стоячи, в тому ж положенні або після занадто багато ходьби.
• Прийом наркотиків, таких як контрацептиви, ліки для лікування депресії або артеріального тиску.
• Набряклі ноги можуть бути симптомом основного стану, такого як проблеми з серцем, ниркою або печінкою, тому важливо відвідати лікаря, щоб визначити причину.

2

Перше, що ви повинні мати на увазі, щоб скоротити ваші ноги, щоб тримати себе адекватно гідратованих, тому що якщо ви, як правило, страждають від затримки рідини, ви повинні пити достатньо води, щоб усунути його. Рекомендується випивати 2 літри води на добу, кількість, яка повинна бути збільшена у випадку фізично активних людей, які займаються фізичними вправами або які багато потіють.

3

Швидкий і дуже ефективний спосіб дефляції набряклих ніг полягає в зануренні їх на 20 хвилин в контейнер, наповнений теплою водою з грубою сіллю . Обидва елементи допоможуть вам зняти втому в області та ефективно зменшити запалення.

Якщо у вас є ноги у воді, ви можете їх обережно переміщати по колах, щоб стимулювати кровообіг. Ви можете виконувати цю розслаблюючу ванну кожного разу, коли ваші ноги відчувають запалення і втома.

4

Для посилення ефекту цієї ванни і гарантії того, що ваші ноги більш еффективно здуті, можна додати до теплої води ефірне масло м'яти або евкаліпта або, якщо у вас є, сухе листя. Це сприятиме циркуляції крові, зменшуючи дискомфорт, викликаний запаленням.

У наших статтях, як виготовити ефірну олію м'яти і як зробити масло евкаліпта, пояснимо, як зробити цю продукцію вдома.

5

Якщо ви шукаєте більш просту альтернативу, щоб зменшити запалення набряклих ніг, лягти і покласти ноги на високу подушку або підтримати їх на стіні, це призведе до кращої циркуляції крові. У випадку, якщо ви знаходитесь далеко від дому, просто посидьте в зручному місці і покладіть ноги на рівень вище, ніж ваше місце, наприклад, на табуреті, ви відразу помітите поліпшення.

6

Ванна ромашки також допоможе зменшити ваші ноги дуже простим способом, і ця лікарська рослина має багато переваг для нашого здоров'я, що є відмінним природним протизапальним засобом.

Наповніть контейнер з одним або двома літрами настою ромашки, попередньо приготованими і охолодженими, занурте ноги на 20 хвилин, обережно масажуючи область, щоб стимулювати кровообіг. Результати будуть відмінними.

7

Окрім реалізації цих рішень для розбухання ніг, у .com ми також рекомендуємо вам керувати цією проблемою:

• Уникайте пиття соди, оскільки вони містять натрій і допомагають утримувати рідини.
• Ви носите легкий одяг, багато жінок носять щільні штани, які натискають на ноги і викликають рідини тіла, щоб оселитися на щиколотках. Змініть ці моделі на вільні штани, і ви помітите різницю.
• Масажуйте ноги перед сном, навіть якщо ви не є експертом по масажу, рухайте всі ноги кінчиками пальців, м'яко масажуйте, але твердо намагаючись краще циркулювати кров.
• Уникайте солі, алкоголю або кави, коли ваші ноги запалені.
• Фізичні вправи, ходьба 45 хвилин на день змусять ваші ноги, ноги та систему кровообігу підійти.

Пам'ятайте, що якщо запалення ніг стійке, зручно відвідати лікаря.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.