Передміхурова залоза - це залоза чоловічої репродуктивної системи. Він розташований під сечовим міхуром, і його функція полягає у виробництві простатичної рідини, яка захищає сперму і підвищує шанси на успішне запліднення, крім виконання важливої ролі для досягнення правильного сечового потоку.
Тому дуже важливо контролювати та підтримувати його належне функціонування, щоб уникнути таких розладів, як доброякісна гіперплазія передміхурової залози (збільшена простата), простатит або рак передміхурової залози, який є одним з найбільш поширених випадків раку у чоловіків старше 50 років, Оскільки продовольство є одним з головних союзників здоров'я, ми підготували цей перелік добрих продуктів для простати, які за своїми характеристиками та поживними речовинами можуть бути пов'язані з цим органом, настільки важливим для статевої та сечовидільної функції.
Здорові жири для підтримки хорошого здоров'я простати
Здорові жири забезпечують омега-3, омега-6, вітамін Е і флавоноїди. Ці елементи володіють протизапальними і антиоксидантними властивостями, які допомагають зберегти хороше здоров'я простати і, в цілому, захищають організм від появи деяких видів раку.
Сині риби (лосось, сардини, тунець), горіхи (насіння чіа, горіхи, мигдаль), оливкова олія та авокадо багаті здоровими жирами. Ми запрошуємо вас прочитати цю статтю про продукти, багаті омега-3, щоб знайти більше можливостей, щоб допомогти вам доглядати за своєю простатою.
Цинк проти збільшеної простати
Цинк є мінералом, який пригнічує виробництво дигідротестостерону, чоловічого гормону, який при високих рівнях може викликати розширення простати . Спаржа, цибуля, цілі зерна, інжир, баклажани, селера, картопля, редис, солодкий картопля, папайя та персики - хороша їжа для простати через високий вміст цинку. морепродукти, яйця і яловича печінка.
Соя запобігає розвитку ракових клітин
Як відомо у всьому світі, є багато переваг сої та її похідних (соєве м'ясо, тофу або соєве молоко) є джерелом ізофлавонів і лігнанів, компонентів, які допомагають пригнічувати ріст ракових клітин . Не випадково, що в таких країнах, як Японія, де соя є основною частиною їх щоденного раціону, частота захворювань на канцерогенні захворювання є низькою. Горох, боби і люцерна також містять ці компоненти, тому було б зручно включити їх у щоденний раціон, щоб подбати про здоров'я простати.
Хрестоцвіті овочі з важливими антиоксидантами для запобігання раку
Інші продукти, корисні для передміхурової залози - це хрестоцвіті овочі, такі як брюссельська капуста, ріпа, брокколі, китайська капуста, капуста і цвітна капуста - важливе джерело бета-каротинів, ізоціанатів і вітаміну С, антиоксидантів, необхідних для профілактики різних видів раку, включаючи рак передміхурової залози. Крім того, якщо ви хочете дізнатися більше переваг брокколі, ми рекомендуємо прочитати цю іншу статтю.
Червоні продукти для отримання антиоксидантів і протиракових
Останнім, але не менш важливим є внесок лікопіну, антиоксиданту і протиракової речовини, що містяться в основному в червоних продуктах, особливо помідорах. Часте споживання томату допомагає зменшити рівень специфічного антигену простати (PSA), білка, висока концентрація в крові може бути показником раку простати.
Для кращого використання його властивостей рекомендується споживання сирого томата (тільки в салатах або основних стравах) або домашніх соусів, уникаючи надлишкової солі або штучних приправ у його приготуванні. На додаток до помідорів, кавун і червоний перець також є джерелом лікопіну, тому вони також показані для включення в раціон для догляду за простатою.
Поради щодо догляду за простатою
Щоб доповнити дієту, яка турбує і покращує здоров'я простати, бажано уникати насичених жирів, рафінованого цукру, ковбасних виробів і алкоголю в надлишку. Крім того, бажано регулярно займатися фізичним навантаженням, бути гідратованим і звертатися до лікаря, щоб виконати відповідну перевірку, яка виключає будь-які порушення в чоловічій репродуктивній системі. Якщо вам було корисно знати хороші продукти для передміхурової залози, ви можете бути зацікавлені дізнатися, які продукти хороші для нирок.
Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.
Залиште Свій Коментар