Сир - це їжа, яка використовується як інгредієнт у багатьох кулінарних рецептах. Взагалі, це одна з продуктів, які ми завжди знаходимо в наших холодильниках, і різні сорти, які ми знаходимо, роблять нас ніколи не втомленими від їжі. Тим не менш, ми часто можемо дивуватися, якщо сир відгодівлі, і ми вважаємо, що не рекомендується їсти дієту для того, щоб схуднути. Добре, різні дослідження прийшли до висновку, що помірно спожитий сир не повинен бути довгостроковим збільшенням ваги . Ви хочете дізнатися більше про цю тему? Продовжуйте читати цю статтю, в якій ми повідомляємо вам про найменш жирні сири .

Вас також може зацікавити: Які найкращі вуглеводи?

Чи товстий сир?

До цих пір вважалося, що сир є дуже калорійною їжею і, отже, робить нас жирними. Проте, вживання в їжу сиру помірно не змушує нас набирати вагу, і ми побачимо, як ви пояснюєте. Сири дуже багаті білком, що допомагає нам задовольнити голод, крім того, що забезпечує кальцій. Ця молочна продукція, разом з іншими, такими як молоко, здатна прискорити обмін речовин, що може допомогти нам схуднути. Хоча сир може бути включений в дієту для схуднення, ми повинні враховувати різні сорти, так як вони можуть мати різну кількість калорій, жиру і натрію. Отже, якщо сир, споживаний помірно, не повинен робити відгодівлю, доцільно знати сири з меншою кількістю калорій . Це допоможе нам досягти кращих результатів, коли йдеться про проведення плану втрати ваги, або у випадку, якщо ми просто не хочемо набирати вагу.

Що таке сири з меншою кількістю калорій

Між сирами, які менш жирними, можна виділити наступне:

Сир

З найсвіжіших і найсміливіших ми можемо знайти, це один з сирів з низьким вмістом жиру і менше калорій. Він має 98 калорій на 100 грамів., Це сир англійського походження і виготовляється шляхом бродіння коров'ячого молока. Він має вишуканий смак, і ми можемо включити його в будь-який тип дієти, оскільки він має низький вміст жиру і високий вміст білка. Якщо ви зацікавлені, ви можете навчитися робити домашній сир.

Сир Рікотта або сир

Ще одним з нежирних і низькокалорійних сирів є сир або рикотта. Це молоко отримують шляхом другої переробки молочної сироватки, отриманої при виробництві м'яких сирів. Сир з козячим молоком є ​​найбагатшим у жирі, тому, якщо ми хочемо сиру з низьким вмістом калорій, то віддаємо перевагу тій, що зроблена з коров'ячим молоком . Вона дуже багата білками і використовується для заповнення макаронних виробів, таких як тортелліні, равіолі або каннеллоні. Сир рикотти містить 174 калорії на 100 грамів .

Сир Фета

У порівнянні з іншими молочними продуктами, сир фета є одним з найменш калорійних . Цей вид сиру містить 264 калорії на 100 грамів . Це ще одне з м'яких сирів твердої, але гнучкої консистенції, які можуть мати невеликі отвори. Це один з основних інгредієнтів грецького салату і одержується молоком овець або кози, хоча багато варіантів виготовляються з коров'ячим молоком. Це один з найменш жирних сирів, тому споживання його помірно є відмінним варіантом для здорового і збалансованого харчування. У цій статті ми пояснюємо, як зробити легкий салат.

Сир Моцарелла

Свіжа моцарелла є відмінним варіантом при виборі низькокалорійного сиру, щоб уникнути збільшення ваги. Це, мабуть, одне з найбільш відомих при використанні в піци та інших страв, таких як салати, макарони або м'ясо. Оригінал зроблений з буйволовим молоком, хоча в супермаркетах можна знайти моцарелу з коров'ячого молока. Треба зрозуміти, що оригінальним є моцарелла з буйволовим молоком. 100 грам моцарелли містить 280 калорій, тому ми можемо включити його в план втрати ваги. З цієї причини, якщо ви думаєте про придбання сиру з невеликою кількістю калорій, це хороший варіант. У цій статті ми навчимо вас робити домашню моцарелу.

Аспекти для розгляду

У попередньому пункті ми говорили про сири, що менше жирів мало калорій. Хоча вони є найбільш рекомендованими при пошуку сирих з низьким вмістом жиру, важливо мати на увазі, що ми можемо знайти різні типи сиру в межах одного сорту. Тому слід віддавати перевагу тим з низьким вмістом жиру або з низьким вмістом жиру, напівфабрикатів або знежирених сирів, які зазвичай включають ці терміни в упаковці. Якщо ми не купуємо упаковані сири, ми можемо запитати про цей вид молочних продуктів.

Найбільш відгодівлі сири

Тоді ми виставляємо вам сири з більшою кількістю калорій, які, хоча вони можуть бути спожиті, мають більше жирів, тому ми повинні включити їх в меншій кількості на нашу дієту, якщо ми хочемо схуднути.

• Сир
• Горгонзола
• Рокфор.
• Груєр.
• Сир Кабрале.
• Сир тетіла.
• Provolone.
• Чеддер
• Емменталь

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.