Як контролювати тривогу при курінні

Зрозуміло, що залишення пороку ніколи не є простим завданням. Це вимагає бажання, сили волі і багато впевненості, але, хоча це важко, це не неможливе завдання і далеко не відчувати слабкості, ви повинні зміцнювати свою спроможність і свій дух, щоб забрати з вашого життя те, що вам шкодить. Відмова від тютюну, безсумнівно, для багатьох великий виклик, який викликає велике занепокоєння, тому в .com ми даємо вам кілька ключів, щоб ви знали, як контролювати занепокоєння при виході .

Вас також може зацікавити: Їжа для припинення куріння та подолання тривожності

Почніть з раціоналізації ваших думок, коли ви довго курили акт запалювання сигарети майже інстинктивно, не думайте багато, ви робите це за звичкою. Думаючи, що вам це не потрібно, намагаючись подумки подолати цю звичку і відчути, що можете зробити це, ви допоможете зменшити тривогу і стрес

2

Побачте позитивну сторону, замість того, щоб втручатися в те, що вам потрібно, в тому, що вам потрібно, в тому, що ви відчуваєте себе погано, думайте, наскільки ви великі за те, що залишили, у великому характері, який ви маєте, у доброму, що буде для Вашого здоров'я, для Вашої продуктивності, Ваших легенів тощо, це заспокоїть Вас, зменшуючи неспокій .

У цій статті ми дамо вам ряд порад про те, як бути позитивними в несприятливих ситуаціях.

3

Займайтеся своїм розумом, це життєво важливо, навіть коли ви курили, ви напевно помітите, що зайняті ви були, чим менше сигарет ви мали можливість споживати, тим менше часу ви повинні думати про це, так що відмінна вправа для усунення неспокою є пошук нового хобі.,

4

Вправа, це дозволить вам відчути себе здоровіше і дозволить вам перевірити, як покращилася ваша здатність легень при виході з тютюну, це також допоможе зберегти ваш розум зайнятий і взагалі зменшити стрес

5

Зберігайте силу волі і пам'ятайте, чому ви її залишили, зрозумійте, що хоча на початку важко, то ви переможете її, і ви зможете продовжити своє життя без цієї шкідливої ​​звички. Щоб уникнути виходу за мету, ми рекомендуємо вам взяти вичерпний контроль над днем, коли ви почнете залишати його і подавати призи і нагороди .

Наприклад, ви можете обіцяти собі, що якщо ви приїдете на 2 тижні без куріння однієї сигарети, ви будете купувати ці чоботи або ту колонію, яку вам так подобається. Ці додаткові мотивації - це спосіб спробувати винагороджувати ваші зусилля і відчувати себе добре з собою.

6

Але для того, щоб контролювати тривогу куріння, на додаток до цих психічних процесів, які ми тільки що вказали, рекомендується також провести ряд процедур, які полегшать вам. У аптеці ви знайдете продукти, призначені для цієї мети, такі як пластирі, нікотинова камедь або електронні сигарети.

Але якщо ви віддаєте перевагу більш природні альтернативи, ви хотіли б знати, що є деякі трави і продукти, які мають оптимальні властивості для зниження тривоги і змусити вас кинути палити в більш простий спосіб, наприклад, корицю або імбир. У цій статті ми покажемо вам домашні засоби для припинення куріння, які можуть допомогти вам досягти цього.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.

Поради
  • Пам'ятайте, що ви робите це для вашого здоров'я, так що зосередьтеся на подоланні тривоги і досягнення своєї мети
 

Залиште Свій Коментар