Багато доказів свідчать про те, що вправи можуть поліпшити ваше здоров'я і благополуччя, будь то людина з 9 або 90 років, іншими словами, фізичні вправи дозволяють вам почувати себе краще і жити довше . Хоча багато хто це знає, мало хто вживає заходів у цьому відношенні. Ось кілька прикладів того, що вправа робить для вас.

Ви також можете бути зацікавлені в: Найкращі засоби для усунення грибок стопи Наступні кроки: 1

Знижує шанси на розвиток хвороби серця . У тих, у кого вже є хвороба серця, фізичні вправи знижують шанси вмирати від них.

2

Знижує ризик розвитку гіпертонії та діабету . Якщо у вас високий кров'яний тиск, тренування допоможуть вам знизити його. Аналогічно, якщо ви діабетик, вправи допоможуть вам контролювати рівень цукру в крові.

3

Знижує ризик раку товстої кишки та інших форм раку.

4

Вправа, покращує настрій і розумову роботу.

5

Підтримує міцні кістки і здорові суглоби

6

Сприяє збереженню здорової ваги, це дозволить вам почувати себе набагато краще з собою і поліпшити якість життя.

7

Допомагає зберегти здоров'я і автономію протягом останніх років життя.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.

Поради

• Зверніться до лікаря, щоб він рекомендував вправу, яка найкраще підходить для вашого віку та фізичного стану.