П'ятишлунковий шпора виникає, коли у нижній частині п'яткової кістки утворюється кісткове утворення, хворобливе і дуже неприємне стан, який зазвичай є продуктом нелікованого підошовного фасціту . Через цю картину і дискомфорт, який він викликає у пацієнта, втручання ортопеда є фундаментальним для забезпечення адекватного відновлення, процесу, який може бути тривалим.
Лікування або видалення шпори буде, таким чином, роботою ортопеда, хоча є й деякі природні засоби, які можуть допомогти в цьому. Поки ви звертаєтеся до фахівця з професійним рішенням, у цій статті ми пояснюємо, як полегшити біль і стимулювати рух.
Перш ніж вирішувати шляхи полегшення болю шпори, важливо зрозуміти, як саме вона формується і чому важливо бачити ортопеда.
У наш день ми робимо величезний тиск на підошву стопи, тому нормально, що якщо ви маєте надлишкову вагу або часто виконуєте вплив, ця область буде перевантажена . Це перевантаження може викликати як накладку, що оточує п'яту, так і фасцію, яка з'єднує п'яту з пальцями, врешті-решт розпалюється і викликає біль після виконання фізичних впливів, а також наступає після тривалого часу без підтримки ногою, наприклад, коли ми прокинулися.
Запалення буде нашим тілом способом захисту перевантаженої області, яка відома як підошовний фасциит. Якщо ця умова не вирішується, організм в кінцевому підсумку генерує кальцифікацію в області, тобто утворення невеликої кістки, що викликає набагато більш інтенсивний і важливий біль і дискомфорт, навіть впливаючи на здатність ходити на середні відстані і впливаючи на здійснення щоденної діяльності.
У випадку, якщо ви вважаєте, що у вашій нозі сформовано п'яткову шпору, перше, що вам слід зробити, це відвідати лікаря або фахівця для перевірки та підтвердження діагнозу.
Одним з перших речей, які необхідно зробити для зменшення болю, викликаного шпорами, буде зниження фізичної активності та відпочинку як можна більше, тобто не змусити ваші ноги. Особливо слід уникати тих видів спорту та видів спорту, які викликають безпосередній вплив на п'яткову кістку, таку як біг або біг, теніс, скакалка, баскетбол.
Однак, якщо ви хочете залишатися активним, можна здійснювати такі дії, як плавання, їзда на велосипеді, веслування або використання тренажерів.
Крім того, використання адекватного взуття буде важливим для поліпшення запалення області шпори і, таким чином, зменшення болю в області п'яти. Ми рекомендуємо м'яку взуття, гнучку підошву і високий каблук, які добре фіксують ногу, залишаючи осторонь плоску, жорстку або відсутність амортизуючого взуття, це лише збільшить ваш біль, викликаючи більше дискомфорту.
Використання подушечок або шаблонів також часто допомагає поліпшити це стан, хоча для ортопеда або ортопеда завжди необхідно визначити, що краще для наших ніг.
Рекомендується створювати власні шаблони, які зроблені з вивчення потреб ваших ніг, без сумніву, це правильна альтернатива вище будь-якого шаблону комерційних продажів.
Щоб зменшити біль і запалення шпори, можна також вдатися до нанесення льоду по 15 хвилин три рази на день . Пам'ятайте, щоб покрити мішок для льоду тканиною або марлею, перш ніж наносити його на уражену ділянку, щоб він не знаходився в безпосередньому контакті з шкірою, або вибирайте холодні компреси, які можна повторно використовувати, коли захочете.
Якщо після приїзду додому або після прогулянки ви відчуваєте дискомфорт, не соромтеся застосовувати холодний компрес або лід, тому що це ідеальний союзник для зменшення самих дратівливих симптомів цього стану.
З іншого боку, м'язові розтяжки, особливо теляти, також підходять для лікування шпори. Ми рекомендуємо спеціальні вправи для цих випадків, щоб ви могли практикувати себе вдома, допомагаючи в повсякденних речах, таких як гумові кульки, рушники або спираючись на стіл. Щоб дізнатися їх детально, див. Нашу статтю, яка є найкращими вправами для лікування п'яткової шпори.
Крім того, ви також можете вибрати деякі домашні рішення для полегшення цієї умови, в нашій статті, як вилікувати шпора з домашніми засобами ми пояснюємо найбільш поширені.
Іноді надмірна вага є причиною шпори, тому, якщо це так, дієта для усунення зайвих кілограмів безпосередньо допоможе вам боротися з цією умовою, сприяти добробуту ваших ніг і суглобів, а також користь. ваше загальне здоров'я
Бажано проконсультуватися зі своїм лікарем або дієтологом, який є найбільш прийнятною дієтою у вашому випадку, таким чином ви гарантуєте здорову втрату ваги, уникаючи можливого ефекту відскоку.
Прийом ліків для зменшення запалення і полегшення болю шпори повинен проводитися лікарем після того, як було поставлено відповідний діагноз. У деяких випадках, для зниження дискомфорту в цих випадках зазвичай рекомендується застосовувати анальгетики без рецепту і протизапальні засоби, такі як ібупрофен.
Аналогічно, також можна вдатися до інфільтрації в п'яткової шпорі як лікування, процедуру, яка повинна бути спрямована професіоналом.
У деяких випадках, коли інші методи не ефективні в лікуванні шпори, і біль, який він виробляє, ортопед або лікар, який лікує нас, можуть визначити хірургічне втручання як єдине рішення проблеми . Це показник, який застосовується лише у тих пацієнтів, які не показують еволюцію в порівнянні з іншими видами лікування, наприклад, вправами, спокоєм або застосуванням холоду в цьому районі.
Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.
Залиште Свій Коментар