Це правда, що потрібно брати здорову дієту, щодня, фрукти та овочі, оскільки вони є групами продуктів харчування, повними поживними речовинами і вітамінами. Однак, якщо ви хочете, щоб схуднути, ви повинні знати, що є деякі фрукти, які більш рекомендовані, ніж інші через їх калорійність. У цій статті ми збираємося з'ясувати, які плоди з більшою кількістю калорій, так що ви маєте на увазі, що краще, ніж обмеження у вашому раціоні, коли те, що ви хочете, щоб схуднути.

Можливо, вас також зацікавить: Які плоди мають більше цукру?

З усіх фруктів, які існують, кокос є той, який містить більшу кількість калорій, оскільки на кожні 100 грамів ви п'єте 230 ккал і, крім того, він також містить велику кількість жиру (36 грамів на 100 грамів). Так що якщо ви хочете схуднути, ви повинні уникати вживання цього фрукту і вибирати інші альтернативи набагато легше, як ви можете дізнатися в статті, де ми деталізуємо фрукти, які найменше відгодівлі.

2

Другий плід, який більшість жирів - це дата . Майте на увазі, що за кожні 100 грамів ви приймаєте 270 ккал, але це ще не все: дата діє як стимулятор апетиту, що викликає у вас більше бажання поїсти, щось зовсім не рекомендується, якщо ви хочете схуднути.

Тим не менш, люди, які хочуть набирати вагу в здоровий спосіб, можуть знайти в датах найкращий варіант, щоб набрати певну вагу і, крім того, відчути, як їхній апетит природно відкривається. Якщо це ваш випадок, ми рекомендуємо вам прочитати нашу статтю про здорове збільшення ваги.

3

Ще одним фруктом з багатьма калоріями є авокадо, який, однак, містить дуже мало цукру. Хоча це дуже калорійність, правда в тому, що це їжа, багата жирними кислотами, яка регулює рівень холестерину і покращує серцево-судинне здоров'я. Але, враховуючи ваш внесок у калорії (на кожні 100 грамів ми споживаємо 232 ккал), рекомендується регулювати споживання і обмежувати його у випадку, якщо ви хочете схуднути.

4

Яблуко soursop або заварного крему - це ще один фрукт, який краще, ніж обмежити споживання, якщо ви хочете схуднути. Причина полягає в тому, що для кожного твору ви приймаєте 160 калорій у вашому тілі, досить високу частку, якщо ви хочете обмежити калорії, які приймаються щодня.

Однак цей фрукт багатий ацетогенинами, властивістю, яка може допомогти пригнічувати ріст пухлин і ракових клітин, тому, коли ви закінчите дієту, рекомендується приймати її спорадично і, таким чином, ви можете скористатися її вигодами,

5

Серед фруктів з більшою кількістю калорій також відносяться виноград, фрукт, який на кожні 100 грамів ви приймаєте 90 калорій. У всякому разі, це один з основних інгредієнтів, які допомагають детоксикації організму і настійно рекомендується для профілактики таких захворювань, як гіпертонія або серцеві напади. У всякому разі, і через високий рівень калорій, він не рекомендується, якщо ви хочете схуднути.

6

Ми продовжуємо цей список, згадуючи банан, фрукт, який також має високу калорійність (оскільки за 100 грамів ви приймаєте 85 калорій), і тому, слід уникати, якщо те, що ви шукаєте, - схуднути. Однак цей фрукт багатий на калій, мінерал, який допомагає регенерувати м'язи, тому рекомендується для спортсменів на додаток до того, щоб уникнути спазмів.

7

Ще один плід, щоб уникнути, якщо ви хочете схуднути, це манго . Хоча калорії, які він вносить, значно нижчі, ніж перші продукти в цьому списку, правда в тому, що він також має велику кількість: 73 калорії на 100 грамів. Щоб дати вам уявлення, кавун має 30 калорій на 100 грамів, наприклад.

Незважаючи на те, що манго дуже калорійне, рекомендується ввести його в раціон, оскільки він містить велику кількість вітаміну С і, таким чином, діє як природний антиоксидант. Проте, ми рекомендуємо, щоб Ви почали приймати його, коли Ви знаходитесь на потрібній вазі.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.