Затримка рідини є одним з найбільш типових симптомів вагітності, особливо протягом останнього триместру вагітності, все це відбувається внаслідок гормональних змін, які відчувають жіночі тіла під час вагітності. Набряк ніг, щиколоток і ніг може викликати багато дискомфорту і дискомфорту майбутній мамі, тому в .com ми даємо вам деякі пропозиції, щоб ви знали, як уникнути затримки рідини під час вагітності

Ви також можете бути зацікавлені в: Як запобігти утриманню рідини Кроки: 1

2/3 ваги, отриманої в останні місяці вагітності, є переважно рідким, тому організм намагається розподілити його в організмі, але він не завжди працює ефективно для його усунення, що сприяє утриманню.

2

Хороший спосіб полегшити або уникнути затримки рідини під час вагітності полягає в тому, щоб лежати на спині з піднятими ногами на стіну приблизно 20 хвилин або півгодини. Ця проста практика значно зменшить запалення нижніх кінцівок

3

Надмірна сіль і натрій несуть відповідальність за утримання рідин, якщо ця умова впливає на вас занадто багато, то ви повинні повністю виключити сіль з їжі і уникати вживання солоних закусок, таких як чіпси, нездорову їжу та консервовані продукти. корнішони, оливки та ін

4

Калій є великим союзником для регулювання нашого організму, тому він збільшує споживання фруктів і овочів, особливо продуктів, таких як помідори, шпинат, гриби, несолені горіхи та бобові.

5

Пийте всю воду, що рекомендується щодня, 2 літри або вісім склянок, так що не будьте спраглими, це найкращий спосіб позбутися від токсинів і усунути залишилися рідини

6

Якщо ви не боїтеся холодної води, є рішення, яке буде магічним для полегшення затримки рідини, після душу масажуйте холодною водою на частинах тіла, які найбільше постраждали від затримки, це допоможе зменшити запалення і відчувати себе більш полегшеним

7

Попросіть свого партнера або члена сім'ї масажувати вас холодними кремами або гелями на ногах, щиколотках і ногах, щоб заохотити витіснення рідини і зменшити затримку

8

Якщо щодня можна займатися фізичними вправами, достатньо півгодинної прогулянки буде достатньо, щоб стимулювати ваше тіло і ваші нирки, щоб викинути ту рідину, яка закінчилася, і щоб ви відчували себе здоровішими і менш гумористичними

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.

Поради

• Це хороші стратегії, щоб уникнути і полегшити затримку рідини під час вагітності, але якщо нічого не працює для вас, то зверніться до лікаря