Самооцінка - це оцінка, яку ми маємо про себе і будується протягом усього життя на основі досвіду, який ми прожили. Кожен, у якийсь момент, ми мали негативні думки про наші здібності або наш спосіб буття: "Я не хороший у цій роботі", "Цей тест для мене дуже важкий, " я не маю щастя, що є у інших ", і т.д. Кожен день ми будуємо наш спосіб життя і перебування в цьому світі на основі концепції, яку ми маємо про себе, тому важливо, щоб це було позитивно. У цій статті ми дамо вам кілька порад, щоб ви знали, як підвищити вашу самооцінку, якщо Ви жінка і, таким чином, можете жити більш затишним і мирним шляхом.
Розвивайте позитивне мислення, щоб поліпшити свою самооцінку
Для того, щоб підвищити самооцінку, важливо, щоб ви змінили своє негативне мислення і зробили ставку на позитивізм, віру в ваші власні можливості і любов до себе. Щоб зробити це, ми рекомендуємо вам почати пропонувати цілі, які легко досягти, і які, хоча вони можуть здаватися дурними, дадуть вам велике задоволення, щоб мати можливість їх виконувати. Ідіть один за іншим, мета за мету, виклик, щоб уникнути впадання і, перш за все, не здатися першим змінам і думаєте, що ви не змогли.
Наприклад, якщо на роботі є щось таке, що ви взагалі не освоюєте, і це робить вас невпевненим, починаєте тренувати себе в цьому, і, таким чином, ви можете почувати себе комфортніше: пройдіть курси навчання, зверніться за допомогою до колеги, подивіться інформацію в Інтернеті тощо. Якщо те, чого вам не подобається в собі, є те, що ви відчуваєте себе надмірною вагою, тоді ми почнемо змінювати звички, щоб втратити ті фунти, які роблять нас незручними.
У цій статті ми розповімо, як бути більш позитивними.
Змінюйте те, що вам не подобається, про себе
Багато разів, ми маємо низьку самооцінку, тому що є аспекти себе або нашого життя, які не закінчуються нам подобаються. Найбільш звичайним є те, що в цих обставинах ми ставимося до статевого ставлення, коли найсміливішим є встати і змінити те, що не переконає нас. Ми не можемо забувати, що наше життя знаходиться в наших руках і, отже, якщо є щось, нам не подобається, ми маємо повну свободу змінити її і, таким чином, боротися за своє щастя.
На додаток до аспектів нашого життя, може також бути щось із себе, що змушує нас відчувати себе невпевненими: це може бути щось внутрішнє і зовнішнє. Якщо це впливає на вас таким чином, що ваша самооцінка зменшується, чи не думаєте ви, що пора спробувати змінити її? Боріться за себе, вдосконалюйтеся як особистість і розвивайте більш люблячі стосунки з самим собою. Якщо ви не піклуєтесь про себе, то хто, на вашу думку, це зробить?
Пробачте свої помилки і любіть себе
Щоб дізнатися, як покращити свою самооцінку, ви також повинні прийняти основну і реальну передумову: ви не досконалі. Але це не ви і ніхто навколо вас. Ми є недосконалими істотами, і ми повинні навчитися жити з цим недосконалістю, прощати наші невдачі і помилки і намагатися рости день за днем, крок за кроком.
Особисте зростання є ідеальним інструментом для перетворення в ідеальну людину, якою ви хочете бути. Але ви повинні бути реалістичними і усвідомлювати, що в житті досконалість не існує, а ныття за нею є абсолютно абсурдним. Розслабте свою внутрішню мову і прийміть, що ви, як і всі інші , маєте невдачі, і ви також помиляєтеся. А ви щось знаєте? Абсолютно нічого не відбувається. Дійсно
Перерахуйте свої досягнення
Вправа, яку ми рекомендуємо вам зробити, і яка може бути дуже корисною, полягає в тому, що, коли ви відчуваєте розчарування або сумність, замість того, щоб зосереджувати свої думки на негативі, спробуйте перевернути її. Щоб досягти цього, хороша ідея - написати список всього, що ви зробили у своєму житті. Дуже поширеним є те, що люди з низькою самооцінкою, як правило, зосереджуються на усьому, чого не вдалося досягти, але що все, що у вас є?
Важливо не драматизувати і завжди мати ноги на землі. У кожного є цілі, які він ще не виконав, і мрії, яких він не зміг досягти. Але, до того ж, у нього є особисті досягнення, яким вдалося боротися, вона має дуже важливі і втішні досягнення, і це ніколи не слід забувати. Тому не будьте настільки жорсткими на себе, і, як ви бачите "негативну" частину вашого життя, спробуйте побачити і всі позитивні досягнення.
Встановіть свої цілі і довіряйте
Для того, щоб підвищити Вашу самооцінку, важливо також, щоб Ви почали мати чітку і лаконічну мету, за яку потрібно боротися. Багато разів ми відчуваємо себе загубленими і зануреними в петлю саморуйнування, яка може впасти в нашу самооцінку. Тим не менш, ви можете вийти з цього колеса, створивши нову мету, щоб переслідувати і зосереджувати свою енергію на її досягнення.
Вони можуть бути завданнями багатьох типів: схуднути, отримати форму, вивчити англійську мову, отримати кращу роботу і так далі. Те, що ви хочете досягти, це те, що ви маєте ставити собі за мету, але так: ідіть один за одним, щоб усі ваші зусилля були спрямовані в одному напрямку.
Оцініть, що у вас є
І, нарешті, якщо ви хочете поліпшити свою самооцінку, важливо, щоб ви були в курсі того, що ви побудували дотепер. Багато разів ми більше зосереджуємося на думці про все, чого ми не досягли, і залишаємо на задньому плані все, що маємо сьогодні. Це робить нас несправедливими до нашого сьогодення, а також, що ми не даємо справжнього значення нашого життя або людей, які є його частиною.
Таким чином, замість того, щоб думати про все, чого ви не досягли, ми запрошуємо вас зупинитися на хвилину, подивіться навколо і почуваєте себе щасливим для всього, що у вас є, і для людей поруч з вами. Вони також є вашим життям, і вони також хочуть бачити вас щасливими і радісними. Так що ж ви чекаєте, щоб бути щасливими?
Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.
Залиште Свій Коментар