Можливо, ви помітили, що вам важче утримувати сечу, і це призводить до малих втрат. Це загальна проблема, кожен четвертий іспанець страждає від нетримання сечі. Однак, 65% постраждалих не шукають рішення, оскільки вважають, що це нормальний процес, пов'язаний з менопаузою (37%), тому що вони вважають, що не існує 25% -ного рішення або через почуття сорому, що викликає розмову про це. Це дані дослідження нетримання сечі та якості життя жінок у сфері первинної медичної допомоги. І є те, що до цих пір існує багато помилкових переконань щодо цієї проблеми.

Ви також можете бути зацікавлені в: Причини нетримання сечі Кроки, які слід дотримуватися: 1

Неправда, що це виняткова патологія літніх жінок . Ослаблення тазового дна, який є мускулатурою, що оточує сечовий міхур, з роками проходить більше, і це збільшує ризик нетримання сечі . Проте він може з'являтися в будь-якому віці, оскільки інші фактори (такі як надмірна вага, робота, що вимагає фізичних зусиль, запор, хронічний кашель або пологи) можуть сприяти цьому. Фактично, 5% працюючих жінок до 45 років страждають від втрати сечі. Крім того, від цього страждають 15% чоловіків старше 65 років, і причини, як правило, пов'язані з проблемами простати.

2

Нестримання при стресі, яке призводить до втрат під час бігу, стрибків, кашлю, сміху тощо. Це пов'язано з ослабленням м'язів тазового дна, для того, щоб підсилити його добре відомі вправи Кегеля (які полягають у добровільному скороченні м'язів сечового міхура). Крім того, китайські кульки та песарії, які є конічною формою, досягають такого ж ефекту. Обидва розміщуються 15 хвилин на день у піхву і скорочення м'язів повинні бути зроблені так, щоб вони не впали.

3

Існує певне переконання, що якщо у вас є нетримання сечі, ви повинні пити менше рідини, що є хибним, тому що пиття менше сечі є більш концентрованим, що дратує сечовий міхур, а потім необхідно частіше мочитися. Прийом рідини повинен бути звичайним, без виснаження, тому що розширюється сечовий міхур. Уникайте як можна більше алкоголю і чаю, тому що вони діуретики і збільшують утворення сечі.

4

Невелика вправа допомагає, але занадто велика шкода припиняє інкотинність у жінок . Є деякі вправи, які допомагають зміцнити тазове дно. Але було видно, що професійні спортсмени, коли роблять занадто велику зусилля, натискають на сечовий міхур, і це робить сфінктер важче працювати, щоб уникнути втрат. У довгостроковій перспективі вона слабшає.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.

Поради

• Якщо у вас є нетримання сечі, зверніться до лікаря, щоб допомогти вам вирішити цю проблему.