Сучасне суспільство, яке характеризується споживанням, досконалістю, вимогами, вихором повсякденного життя, сприяло появі нових патологій, розладів, синдромів. Хоча, у багатьох випадках залишається непоміченим, пристрасть до покупки виявляється великою проблемою при перевірці нашого банківського рахунку. Люди, залежні від покупок, не можуть контролювати свій імпульс до покупки непотрібних предметів, за які вони платять недоступні суми для своєї економіки. Ця ситуація живе з великим стресом з подальшим почуттям провини про неї. Далі ми представимо вам, як подолати пристрасть до покупок.

Ви також можете бути зацікавлені в: Як контролювати залежність від покупок Кроки, які слід дотримуватися: 1

Визнати залежність. Першим кроком для подолання пристрасті до шопінгу є усвідомлення того, що щось не так, і ми повинні його змінити. Ось чому ми рекомендуємо проконсультуватися з психологом для того, щоб розпочати відповідний курс лікування з пристрастю. Багато разів за пристрастю є депресивні і тривожні стани.

2

Поділіться нашими почуттями Поговоріть зі своїми близькими про тему, розкажіть їм, що відбувається з вами, і необхідності мати їхню підтримку, щоб подолати її. Важливо, щоб люди навколо вас знали, що з вами відбувається.

3

Реєстрація придбаних товарів. Зберігайте список усіх об'єктів, які ви купили, щоб мати можливість матеріалізувати свою пристрасть. Цей список дозволить вам бути в курсі кількості непотрібних елементів, до яких ви зверталися, і важливості намагатися уникнути або зменшити наслідки цієї ситуації.

4

Видалити всі кредитні картки. Таким чином, у вас буде менше доступу до покупок . Спробуйте самостійно обробляти готівку.

5

Керуйте своєю економікою Складіть список необхідних вам предметів, включіть всі щомісячні витрати, а потім використайте залишок для ваших покупок. Поступово, з силою волі, можна уникнути непотрібних покупок .

6

План Виберіть ті дні, коли ви будете ходити по магазинах, і встановіть суму, яку потрібно витратити. Спробуйте зробити це не більше, ніж двічі на тиждень. Попередньо сплануйте магазини, які ви відвідуєте, і уникайте відвідування торгового центру, намагайтеся їхати в магазини, які знаходяться далеко від нього.

7

Рекреаційні заходи Постарайтеся замінити покупки на розважальні заходи, такі як заняття спортом, виходити на прогулянку з друзями або будь-яку іншу діяльність, яка дає вам задоволення.

8

Спробуйте розпізнати ваші моменти слабкості. Навчіться розрізняти ті моменти, де ви відчуваєте непереборну потребу в покупці, моментів, які ви робите тільки через інерцію. Важливо мати можливість диференціювати ці ситуації, щоб контролювати їх.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.

Поради

• Якщо ви не можете подолати пристрасть до шопінгу, зверніться до фахівця в цій галузі.