Вам цікаво, що таке висівки? Тому зовнішні шари зернових злаків, такі як пшениця або овес, є результатом процесу переробки. І хоча це може здатися інакше, правда в тому, що в цьому природному пакеті злаків зосереджені численні сприятливі властивості для здоров'я. Таким чином, не забудьте виявити, які переваги пшеничних висівок.

Вас також може зацікавити: Пшеничні висівки або вівсяні висівки, які краще? Наступні кроки: 1

Одним з найбільш чудових властивостей пшеничних висівок є те, що він дуже багатий на клітковину і, отже, буде дуже корисним для полегшення кишкового транзиту і поліпшення проблем із запорами. Таким чином, пшеничні висівки повинні бути включені в дієту з іншими продуктами, які корисні для запорів.

2

Аналогічним чином, пшеничні висівки можуть бути дуже доречними в дієтах для схуднення або людях з ожирінням, оскільки зовнішній шар цієї зернової культури зменшує поглинання поживних речовин. Крім того, доцільно контролювати апетит і збільшувати відчуття наповненості, тому ми будемо відчувати менше потреби в їжі.

3

З іншого боку, також може бути доцільним брати пшеничні висівки для людей, які страждають анемією або з низьким рівнем заліза, оскільки ця частина зернових культур є значним внеском цього мінералу. З цієї ж причини вона буде доречною для тих людей, які роблять фізичні зусилля або інтенсивні види спорту і, отже, високий знос заліза.

4

Завдяки ненасичених жирних кислотах пшеничні висівки збільшують хороший холестерин і, отже, допомагають запобігти серцево-судинні або серцеві захворювання. Крім того, він також містить антиоксиданти, які запобігають багатьом іншим важким станам, таким як рак, допомагаючи підтримувати молоді клітини.

5

Однак слід зазначити, що пшеничні висівки слід приймати в помірних кількостях до 20-30 грамів щодня, оскільки перевищення цієї кількості може викликати такі побічні ефекти, як метеоризм, здуття живота, діарея тощо. Так само, як вівсяні висівки, ми можемо включити його в молоко, йогурти, коктейлі, фруктові салати ... і ви також повинні пити багато води.

6

Важливо також знати, що пшеничні висівки протипоказані людям, які нещодавно перенесли апендицит, виразки шлунка, коліт, подразнений кишечник, гастрит та інші шлунково-кишкові стани. Крім того, люди з целіакією не зможуть його споживати, тому що вони отримують її з пшениці.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.