Ви хворі на целюліт? Якщо ви хочете виправити, раз і назавжди, целюліт, який ви накопичили в животі, ви повинні знати, що є деякі трюки, які можуть допомогти вам боротися з нею і зменшити його присутність у вашій шкірі. Необхідно мати на увазі, що целюліт - один з найскладніших для усунення, особливо той, який накопичується в області шлунка, над животом, але завдяки наполегливості і здоровому життю можна значно поліпшити стан шкіри. Продовжуйте читати цю статтю, де ми розповімо вам, як видалити целюліт з живота ефективним і простим способом.

Вас також може зацікавити: Як видалити целюліт на колінах Слідкуйте за кроками: 1

Догляд за їжею необхідний для видалення целюліту з живота і інших частин тіла. Ви повинні мати на увазі, що те, що ми їмо, використовується нашим організмом як "паливо" або енергія, але є деякі доповнення продуктів, які не можна використовувати (наприклад, цукор або жир), і які накопичуються в нашому тілі. Таким чином, зменшення споживання цих добавок зроблять наше тіло здоровішим, з меншою кількістю жиру і, поступово, без меншого целюліту.

З продуктів, що виробляють целюліт, виділяються такі:

• Рафінований цукор : білий цукор, тістечка і промислові солодощі містять цукор, який не обробляється нашим організмом і який перетворюється на насичені жири.
• Насичені жири тваринного походження : хоча протеїни ідеально підходять для дієт, правда, що вони завжди повинні бути легкими, оскільки такі продукти, як ковбаси, свинина або червоне м'ясо містять велику кількість насичених жирів, які зберігаються.
• Рафінована борошно : макаронні вироби, рис або білий хліб є інгредієнтами, яких також слід уникати, оскільки вони виготовляються з борошна, живильну цінність якого практично не існує, а з іншого боку, вони мають великий калорійний внесок. Рекомендується вживати вуглеводи, але виготовляти з борошна грубого помелу.
• Смажені і соуси : рекомендується, щоб уникнути того, що целюліт не підходить для злегка приготованих продуктів (гриль, печене, на пару і т.д.) і ніколи не супроводжується соусами, тому що вони мають багато жирів, які не мають Вони використовуються нашим тілом.

2

Для того, щоб видалити целюліт з живота, необхідно виконати вправу, яка допомагає спалювати надлишок жиру з організму, що сприяє тонусу і згладжування шкіри. Ось чому рекомендується провести тренувальний тренінг, принаймні, 3 дні на тиждень, коли протягом 1 години ви виконуєте заходи, які поєднують серцево-судинні або аеробні вправи (біг, їзда на велосипеді, еліптичні та ін.) З вправами для тонус і затвердіння черевної м'язи.

Важливо, щоб ви присвятили значну кількість часу для проведення серцево-судинних вправ (рекомендується, щоб це було не менше 20 хвилин, але ідеальний час для 1 години тренування становить 30 хвилин). Щоб не нудьгувати, ви можете поєднати велосипед, бігову доріжку, еліптичний, спінінг, що завгодно! Після цього потрібно зосередитися на згладжуванні шкіри живота, і для цього є тільки один спосіб: робити присідання . У вас ми пропонуємо різні відео та статті для того, щоб ви дізналися, як зробити цю вправу здоровим і ефективним способом: косою черевної порожнини або нижньої частини черевного преса.

3

Як ми вже згадували, целюліт черевної порожнини важко усунути і вимагає наполегливості і терпіння. На додаток до їжі і фізичних вправ, ви також можете спробувати усунути целюліт з додатковою допомогою, яка допоможе вам згладити шкіру і показати її більш гладкою.

Для цього антицелюлітні креми, які знаходяться на ринку, можуть бути хорошим варіантом, оскільки більшість з них формуються за допомогою природних пальників, таких як морські водорості, гінкго білоба або кофеїн. Якщо ви вирішили придбати один з цих кремів, ми радимо вам вибрати ті, які також інтегрують зміцнюючу і відлущувальну дію, щоб результат був оптимальним.

Іншим додатковим варіантом, який допоможе вам у боротьбі з целюлітом, є періодичний антицелюлітний масаж, в якому професіонал масажує область живота, щоб мобілізувати тканини і діяти на м'язи. При цьому він усуває токсини і зменшує затримку рідини. У цій статті ми надамо вам більше трюків для усунення целюліту.

4

Ви також можете вибрати природний засіб, наприклад, приймати настої з лікарськими травами, властивості яких допомагають осушити і зменшити целюліт. Серед кращих інфузій для целюліту висвітлюють кульбаба і хвощ, тому що це суміші, які допомагають спалювати калорії і очищають організм природним шляхом.

• Кульбаба : це настій, який володіє антиоксидантними і сечогінними властивостями, які допомагають усунути токсини і затримку рідини. Рекомендується щодня приймати дві чашки цієї інфузії, вранці і вночі, щоб побачити ефекти.
• Хвощ : це рослина з високим вмістом флавоноїдів, тому його диуретична потенція також є чудовою; допомагає зменшити целюліт і очистити тіло зсередини. Щоб повною мірою скористатися їхніми властивостями, рекомендується пити по 1 інфузії щодня перед сном.

5

Дуже важливо, щоб уникнути целюліту ви п'єте принаймні 2 літри води на добу, оскільки це допоможе нам очистити тіло і позбутися від затримки рідини. Важливо також, щоб ви зменшили споживання тютюну, оскільки куріння шкодить кровоносним судинам, обмежуючи кровообіг.