В останні роки нові варіанти були популяризовані, щоб підготувати нас до пошуку більш природного виходу, що дозволяє нам втекти від нездорової їжі, оброблених продуктів і нездорових альтернатив. Так багато особистостей виставки оприлюднили свої переваги для продуктів макробіотичного типу, але насправді, що це макробіотична їжа?, в .com ми роз'яснюємо це вам.

Вас також може зацікавити: Як зробити дієту НАСА

Початки та ідеологічні основи

Теорія макробіотичної їжі сходить до десятиліття кінця 50-х років, коли японець Жорж Осава вирішив представити західному світу свої дослідження про спосіб їжі набагато здоровіше і корисніше для тіла. Незважаючи на це, вона стала дуже популярною в останнє десятиліття, частково завдяки публічності багатьох голлівудських зірок. Макробіотична дієта заснована на принципах традиційної східної медицини і дзен-буддизму, в якому баланс між жіночою, темною і холодною стороною є інь з чоловічою стороною, гарячою і чіткою в ян, присутній на всьому протязі природа, включаючи їжу, є основою здоров'я

Харчування допускається в макробіотичній дієті

- Цілісне зерно є важливою і важливою частиною макробіотичної дієти, що охоплює 50% рекомендованої дієти через продукти, такі як рис, кукурудза, пшениця, кус-кус або овес. % - тваринні білки обмежені білою рибою двічі на тиждень і згодом птахи - Яйця можна споживати приблизно кожні 10 днів - Споживання шитих, сушених або свіжих фруктів іноді, але ніколи в соку не допускається - Настої, такі як чай Допускається вода при кімнатній температурі, а також алкоголь дуже помірно. Не слід пити рідину під час їжі, а після

Основні приміщення

Баланс у раціоні разом із життям, в якому також шукається духовне рівновагу, призводить до кращого стану здоров'я, при якому захворювань немає, тому макробіотична дієта дозволяє їжі, що сприяють нашому організму, відкидаючи ті, які є шкідливо для балансу або його правильної роботи. Передумова полягає в тому, що все повинно бути зроблено розумно і з помірністю

Харчування не допускається в макробіотичну дієту

Для досягнення цього принципу рівноваги та здоров'я існують деякі продукти, які не слід вживати, якщо приймається макробіотична дієта: - Червоне м'ясо та тваринні жири через їх негативний вплив на організм - Молочні та оброблені цукру - Помідори, баклажани та картопля, а також тропічні фрукти та пряні або занадто сильні спеції - харчові продукти, які використовували хімічні процеси, консерванти та барвники, також не допускаються

Ваші переваги

Макробіотична дієта починається з чіткого принципу: баланс розуму, тіла і духу через здоровий спосіб життя, який перебуває не тільки у вигляді бачення світу, але й у тому, що ми їмо. Важливо підкреслити, що цей вид їжі слід проводити з усвідомленням і з урахуванням того, що необхідно покрити всі потреби вітамінів і мінералів, які наш організм потребує для його належного функціонування.

Поради

• Перед початком макробіотичної дієти важливо провести повний аналіз крові та проконсультуватися зі своїм лікарем, оскільки це радикальна зміна у дієті, до якої ви не звикли.