Йога є однією з найпростіших дій, які потрібно робити вдома, в тому сенсі, що вам не потрібно велике простір для практики, а також машини або прилади. Важливим є те, що ви робите це в той час, коли вдома немає людей, або, принаймні, там, де ви можете бути спокійними, не відволікаючи нікого. У .com ми пропонуємо вам ряд порад щодо того, як робити йогу вдома.

Можливо, вас також зацікавить: 7 вправ йоги, які потрібно робити вдома

Як ми говоримо, одним з ключових питань при занятті йогою в домашніх умовах є те, що середовище є достатнім для досягнення високої точки концентрації. Якщо є діти, скористайтеся перевагою, коли вони не знаходяться там, або коли вони ворсують, і немає шуму в будинку, ані зовні. Як завжди, практикуючи будь-яку фізичну активність в приміщенні, намагайтеся робити це у великому і добре провітрюваному приміщенні.

2

Використовуйте килимок, щоб надіти його, і використовуйте одяг з бавовни або лайкри, які не стискають і дозволяють зручно рухатися, думаючи про асани, які ви збираєтеся практикувати. Подумайте, що це не зручно, що одяг не надто вільний, оскільки він може турбувати вас при виконанні певних рухів.

3

Якщо у вас є проблеми з концентрацією уваги, музика може стати союзником для вас, щоб досягти ідеальної психічної ситуації для занять йогою вдома . Звичайно, треба бути обережним з вибором музики, в тому сенсі, що це не стане відволіканням. У цьому посиланні ми пояснюємо, який тип музики є найбільш підходящим для кожної спортивної діяльності.

4

Як тільки у вас є все готово: місце, одяг і навколишнє середовище; Вам просто потрібен стіл з асан, щоб почати займатися йогою вдома. Все буде залежати від вашого рівня знань. Якщо ви новачок, вам не дуже зручно займатися йогою таким чином, і бажано, щоб ви пішли на певний час у спеціалізований центр, щоб дізнатися деякі рекомендації від професіоналів, які пізніше ви зможете розвинути у власному будинку.

5

Привітання до сонця, на додаток до однієї з найвідоміших асан йоги, дуже повне вправу, яке ви можете практикувати на своєму поверсі. Погляньте на це відео, в якому ви дізнаєтеся або запам'ятаєте, як це зробити, щоб ви могли зробити це вдома.

6

Ви також можете бути зацікавлені у перегляді цього відео про те, як зміцнити живіт за допомогою йоги. Безумовно, йога є дуже цікавою діяльністю для роботи як тіла, так і розуму, і, як бачите, ви можете практикувати йогу вдома, насолоджуючись всіма її перевагами.