Методи йоги дихання, які називаються пранаямою, є одним із стовпів цієї дисципліни. Завдяки їм ми намагаємося досягти регулювання життєвої енергії, щоб поліпшити благополуччя. Введіть це відео, якщо ви хочете побачити, як робиться дихання Наді Сідхана Пранаяма. Якщо ви добре дихаєте, ви збільшите свій енергетичний рівень і поліпшите свою психічну стабільність, а також різні фізичні переваги. У .com ми пояснюємо всі переваги техніки дихання в йозі.

Вас також може зацікавити: Переваги йоги для гіперактивних дітей - тут Ви знайдете кроки: 1

На фізичному рівні, коли ви опановуєте техніку дихання йоги, ви підвищуєте рівень кисню у вашому тілі і підвищуєте вашу здатність усунути діоксид вуглецю.

2

Ще однією перевагою пранаями є те, що ви будете більш схильні до концентрації, до медитації і, загалом, до стану інтерналізації, що значно полегшить розвиток усіх аспектів йоги.

3

На інтелектуальному рівні ці переваги методів дихання йоги означатимуть, що ви будете мати більш високу продуктивність, тому вам буде легше зберігати дані і більшу розумову чіткість. Таким чином, якщо ви навчаєтеся, ви зможете отримати кращі результати з однаковими зусиллями, і якщо ваша робота інтелектуального характеру, у вас буде більше можливостей для розвитку ваших проектів.

4

Якщо ви розвиваєте їх правильно, техніки пранаями допоможуть вам досягти стану спокою і загального спокою, що буде особливо корисним у випадку, якщо ви тривожні особи або страждають від безсоння.

5

Деякі з дихальних прийомів йоги сприяють стимулюванню процесу травлення, тому вони дуже підходять для людей, які страждають від проблем з травленням, які у багатьох випадках пов'язані зі стресом і стресом.

6

Щоб ви могли отримати всі переваги пранаями, практикуйте це завжди 2 або 3 години після з'їдання і між асанами і медитацією. Завжди залишайтеся розслабленими, і коли вам доведеться тримати повітря, завжди роблять це до місця, де ви починаєте бути незручним. Практикуйте в добре провітрюваному приміщенні, але без струмів.