Привітання від сонця зазвичай робиться до сеансу асан або пози йоги, тому що серед його численних переваг є те, що він дозволяє готувати м'язи і суглоби для фізичних вправ, що є хорошим способом опалення Звичайно, нам доведеться працювати з концентрацією та розслабленням. У цьому пояснюються переваги вітання сонця .

Можливо, вас також зацікавить: Як зробити наступне сприйняття сонця в Йога: 1

Однією з переваг вітання від сонця, Сурья Намаскар, є те, що при виконанні пози ми починаємо головні м'язи тіла, багато з яких ми не здійснюємо в нашому повсякденному житті.

2

Зокрема, завдяки привітанням від сонця, всі м'язи, які складають живіт, розтягуються і розслабляються альтернативним способом, за допомогою якого ми значною мірою здійснюємо цю область.

3

Дихання також корисне. Таким чином, той факт, що нам потрібно синхронізувати дихання з рухами при виконанні цих позицій йоги, означає, що принаймні на кілька хвилин ми дихаємо адекватно, з глибиною і ритмом.

4

Привітання до сонця допомагає усунути напруженість і тривогу, які в більшій чи меншій мірі оточують нас. Таким чином, ритмічні рухи, які ми робимо, і концентрація, будуть умилостивити стан добробуту, який підготує нас до щоденних перипетій.

5

Якщо у нас виникнуть проблеми з циркуляцією крові, ми побачимо, як вони поліпшуються зі звичайною практикою привітання сонця. Позиції, які ми повинні прийняти, полегшують повернення кровообігу, полегшуючи такі проблеми, як набряк або стомлені ноги.

6

Пози, з іншого боку, є відмінним серцево-судинним вправою, яке допоможе нам схуднути, якщо ми регулярно його практикуємо і поєднуємо його зі здоровими харчовими звичками.

7

Загалом, всі тіла отримують користь від прийому сонця, оскільки вони дозволяють м'язам і суглобам бути готовими до фізичних вправ, що робить його відмінним способом розігрітися.

8

Для того, щоб отримати їх, ви повинні здійснювати в концентрованому вигляді і не робити це механічно і відволікатися.

9

Перегляньте це відео, якщо ви хочете знати всі подробиці, як робити вітання від сонця.