Знаючи, які види спорту ви можете зробити, якщо у вас є сколіоз, це може допомогти стабілізувати це захворювання, яке викликає викривлення хребта. Як ми завжди говоримо вам, ви повинні враховувати показання свого лікаря, оскільки рекомендації, які ми вказуємо далі, є загальними, і у вашому конкретному випадку вони не можуть бути корисними. У .com, ми відповімо на питання, які види спорту я можу зробити, якщо маю сколіоз.

Можливо, вас також зацікавить: Які види спорту я можу робити, якщо у мене є дискові грижі?

Одним з видів спорту, який ви можете зробити, якщо у вас є сколіоз, плавання. Взагалі, ця діяльність під водою показана для будь-якого захворювання, що впливає на кістки, тому що з ним ми не повинні підтримувати вагу власного тіла під водою. Уникайте стилю метеликів, оскільки це вимагає насильницьких рухів. Погляньте на це відео, в якому ми пояснюємо, що таке стилі плавання. Слід підкреслити, що плавання не обмежується тим, що ви можете займатися спортом, якщо у вас є сколіоз, але це може бути навіть корисним і допомогти вам поліпшити ситуацію.

2

Спробуйте розтягувати кожен день, якщо у вас є сколіоз. Наявність м'язів у хорошій формі допоможе вам поліпшити поставу і тим самим зменшити вплив сколіозу на цей аспект. Виділіть близько 15 хвилин на день для цієї діяльності, що ви можете зробити, якщо у вас є сколіоз . У цьому відео ми пояснюємо, як зробити розтяжку вдома.

3

Постуральні вправи ідеальні для занять спортом, які можна робити, якщо у вас є сколіоз . Це легка фізична активність, в якій ви працюєте всім м'язам тіла з конкретною метою поліпшення постуральної гігієни. Вони допоможуть вам зняти м'язову напругу та покращити ваше загальне самопочуття. Прочитайте цю статтю, в якій ми розповімо, як робити постуральні вправи.

4

Зміцнення м'язів спини є ще однією діяльністю, яку ви можете зробити, якщо у вас є сколіоз, і це допоможе вам контролювати захворювання. У цьому відео ви знайдете деякі ніжні вправи для зміцнення спини. На цьому етапі ми наполягаємо на тому, щоб перед початком занять спортом проконсультуватися з лікарем, якщо у вас є сколіоз.

5

Діяльність, яка має високий розслаблюючий компонент, - це заняття спортом, які ви можете зробити, якщо у вас сколіоз. Наприклад, йога і таїчі допоможуть вам розтягнути м'язи, звільнивши від стресу, який може виникнути внаслідок сколіозу. У цій статті ми пояснюємо, які найкращі розслабляючі заходи.

6

У принципі, вправи з великим впливом, такі як біг або теніс, не рекомендуються, якщо у вас сколіоз. Однак вони були б прийнятними, якщо б ви не практикували їх дуже інтенсивно.