Біг підтюпцем є спортивним ударом, в якому більша частина нашої сили, яка може досягати втричі нашої ваги, потрапляє на наші ноги і нижні ноги. За цих обставин взуття стає ключовим елементом для запобігання навантаженню кісточок і колін і навіть поранень або постійних фізичних навантажень. У .com ми даємо вам рекомендації щодо вибору кросівок .

Вам також може бути цікаво: чому спина болить при виконанні кроків: 1

У магазинах, що спеціалізуються на спорті, є багато кросівок . Перш ніж піти, ми повинні чітко визначити, який тип ґрунту є причиною того, чому ми будемо займатися бігом, оскільки це також буде залежати від взуття, яке ми повинні вибрати. Таким чином, серед багатьох інших можна знайти черевики для хреста, трави або асфальту.

2

Іншим фактором, який слід враховувати, є те, чи ми будемо робити довгі кілометри чи, навпаки, ми будемо виконувати за короткий проміжок часу. У цьому останньому випадку не обов'язково, щоб підошва тенісу була дуже товстою, але дуже важливо, якщо ми збираємося робити довгі маршрути на кожному виході. Ми повинні в цьому випадку вибрати стабільні та міцні підошви, які уникають відчуття ходу босоніж, коли ми беремо кілька кілометрів.

3

Власна форма бігу, яку ми маємо, - це ще один ключ до вибору взуття . Таким чином, є кросівки для слабкого пронатора, пронатора і нейтрального.

4

Нейтральна - це той, що починає виходити з зовнішньої сторони п'яти і подорожує ідеальною лінією, щоб досягти метатарзуса. Це ідеальний протектор і той, що викликає менше травм.

5

Конверт пронатора - це той, що починається добре, наступаючи на зовнішню сторону п'яти, але незабаром проходить всередину. Це призводить до того, що вага тіла падає на внутрішню сторону стопи, що може спричинити проблеми, якщо для компенсації не використовується правильне взуття.

6

У випадку слабкого пронатора починається зовнішній край п'яти, а потім проходить зовнішній край стопи, а вага тіла переноситься всією зовнішньою областю. Тут правильним взуттям є той, який найбільш помітний зовні. Спостерігаючи за нашим слідом, ми можемо знати, якими ми є пісадорі, ви можете побачити більше інформації тут.

Поради

• У спортивних магазинах зазвичай працюють спеціалісти, які допоможуть вам.
• У будь-якому випадку, майте на увазі, що найкраще взуття не завжди найдорожче.