Одним з найбільш поживних рослинних молоків, що є в даний час, є кунжут, енергійний морський напій, який, крім того, дає нам велику кількість вітамінів і мінералів, які ідеально підходять для вдосконалення нашого організму. Цей тип молока ідеально підходить для людей, які страждають від непереносимості лактози або людей, які слідують вегетаріанській або вегетаріанській дієті, оскільки він не містить тваринного білка, тільки рослинного походження. Ви можете легко знайти його в супермаркетах або магазинах натуральних продуктів, але ви також можете дізнатися, як зробити це самостійно. Якщо ви хочете знати, як зробити домашнє кунжутне молоко, в цій статті ми відкриваємо рецепт, а також переваги, які цей продукт принесе вашому тілу.

Вас також може зацікавити: Як приготувати домашній рис з молоком

Рецепт домашнього кунжутного молока

Щоб мати можливість приготувати домашнє кунжутне молоко, треба мати на увазі, що важливим є те, що ви використовуєте якісні продукти, завдяки чому результат харчування вашого рецепту є найвищою якістю. Тому ми рекомендуємо вам робити органічні або біологічні насіння кунжуту в магазинах, які гарантують продукт великої харчової цінності.

Для приготування цього кунжутного молока потрібні такі інгредієнти:

• 1 склянка кунжуту насіння кунжуту натуральне / органічне
• 3 склянки фільтрованої води

Перше, що ми повинні зробити, це дозволити цим насінням замочити всю ніч; Рекомендовано, що їх залишають на 8 або 12 годин, занурених у воду, щоб ми могли приготувати молоко і щоб вона була ідеальною.

Коли цей час минув, потрібно зняти воду, і ми залишимося тільки з насінням. Тепер, щоб вони були пом'якшені, нам доведеться вилити їх у відповідний контейнер для блендера і додати 3 або 4 склянки фільтрованої води; Ми розріджуємо до досягнення однорідної та уніфікованої суміші.

І готовий! Ви вже готові до домашнього кунжутного молока, яке ви можете приймати протягом наступних 3 або 4 днів, якщо ви добре тримаєте його в охолодженому просторі.

У цій іншій статті ми дізнаємося детально, які переваги кунжуту.

Переваги кунжутного молока

Тепер, коли ви знаєте, як приготувати кунжутне молоко, ми зрозуміємо, як це молоко може принести вам користь, тому ми проаналізуємо властивості, які цей напій може зробити детально для організму.

• Дуже багатий на мінерали : кунжут - це насіння, яке дає нам велику кількість поживних речовин, і серед них ми виділяємо його цікавий внесок у мінерали, де ми виділяємо кальцій, цинк і залізо. Але, також, це молоко дуже багате на жирні кислоти, такі як Омега 6 і 9, які необхідні для нормального функціонування нашого організму.
• Дуже багатий на лецитин : ця речовина ідеально підходить для поліпшення певних функцій нашого організму, таких як регулювання холестерину або поліпшення метаболізму жирів. Але, крім того, їй також вдається покращити потенціал мозку, роблячи наш мозок набагато більш активним і покращуючи здатність зберігати пам'ять.
• Повна антиоксидантів: Кунжутне молоко також приносить багато антиоксидантів до нашого тіла і, отже, ми будемо набагато більш захищені від агресії агентів, таких як хвороби або вільні радикали. Тому, завдяки вживанню цього виду молока, ми можемо зупинити передчасне старіння нашого організму і зробити нас набагато сильнішими і здоровішими.
• Висока кількість волокон: ще одна користь від кунжутного молока полягає в тому, що це напій, наповнений клітковиною, і, отже, він покращить наш кишковий транзит, але, крім того, це також допоможе нам очистити тіло через природні шляхи і ліквідувати набряк Волокна також забезпечують велику насиченість, тому ми зможемо задовольнити апетит без необхідності з'їдати більшу кількість їжі.

Рецепт кунжутного молока з вівсом

Одна з найкращих комбінацій, яку можна зробити при приготуванні кунжутного молока, - додати трохи вівсяної каші до цього напою. Чому? Тому що, таким чином, ви отримаєте дуже поживний напій і здорове море, що покращить функціонування вашого тіла дуже ефективним способом.

Перш ніж розповісти, як зробити це кунжутне молоко з вівсянкою, ми зупинимося на мить на користь вівса, щоб зрозуміти, чому доцільно включити його в цей рецепт:

• Дуже багатий на клітковину : овес також є інгредієнтом з великим внеском у волокно і, отже, ми поліпшимо транзит кишечника, а також отримаємо дуже задовольняє їжу з дуже мало калорій.
• Зменшення поганого холестерину: розчинні волокна допомагають збалансувати рівень холестерину в крові і зменшують наявність поганого холестерину.
• Ідеально підходить для діабетиків: овес уповільнює процес всмоктування цукру в крові і, таким чином, може бути ідеально спожитий людьми з діабетом або проблемами цукру.
• Дуже енергійна : одна з основних характеристик вівса полягає в тому, що це вуглевод, який дає нам багато енергії і, отже, буде ідеальним для пиття в перші години дня і, таким чином, зустріти новий день у дорозі повні життєвих сил.

Як ви можете бачити, змішування кунжуту з вівсом - чудова ідея для створення молока, що є поживним, задовільним і дуже корисним для організму. Для того, щоб це зробити, вам доведеться лише виконати дії, які ми вказали в розділі номер один, і, коли ви збираєтеся зріджувати кунжут, додати в цей момент цілі вівсяні пластівці і почати розріджувати протягом декількох хвилин.

Коли ви отримаєте бажану суміш, то ви можете напружувати її, щоб усунути спотикання, які, можливо, залишилися і все! Якщо ви хочете приємнішого смаку, ми рекомендуємо вам уникати цукру і, якщо це не так, включити трохи меду або стевії.

У цій іншій статті ми виявили 6 видів рослинного молока з їх властивостями, щоб можна було приготувати інші сорти.