Підтримання рівня холестерину в межах значень, що вважаються нормальними, є необхідним для того, щоб насолоджуватися гарним здоров'ям серця і насолоджуватися відмінною якістю життя. І є те, що існує багато ризиків, пов'язаних з високим рівнем поганого холестерину в крові, тому дуже важливо вести здоровий спосіб життя і, перш за все, звертати увагу на те, що ми їмо щодня. Їжа має фундаментальну роль у справі збереження холестерину, тому такі інгредієнти, які сприяють його зниженню, повинні бути пріоритетними. Зокрема, в цій статті ми покажемо вам, які найкращі плоди знижують рівень холестерину .

Вас також може зацікавити: Хороші соки для зниження рівня холестерину

Плоди знижують рівень холестерину: яблуко

Споживання одного або двох яблук на день приносить багато користі для здоров'я, ніж ми можемо собі уявити. Наукові дослідження показали, що це один з найкращих фруктів для зниження рівня холестерину, оскільки, крім зниження рівня поганого холестерину (ЛПНЩ) сприяє підвищенню рівня хорошого холестерину (ЛПВЩ). І не тільки це, він робить кардіопротекторну дію, зберігаючи гарне здоров'я серця, діє проти вільних радикалів, які викликають старіння клітин і є великим природним діуретиком. Як бачите, є багато причин включити цей смачний фрукт у свій раціон і почати помічати його переваги.

Плоди знижують рівень холестерину: цитрусові

Цитрусові фрукти, такі як апельсин, лимон, грейпфрут і мандарин, також вказують на зниження рівня поганого холестерину в крові. Це відбувається завдяки вмісту в ньому вітаміну С, який змушує печінку перетворювати холестерин в жовчні кислоти, на додаток до його споживання допомагає артеріям не засмічуватися, сприяє еластичності, покращує кровообіг і запобігає страждання. проблеми з серцем Якщо кислотний смак запобігає вам насолоджуватися цією їжею безпосередньо, не соромтеся приготувати смачні соки, якщо бажаєте.

Плоди знижують рівень холестерину: виноград

Якщо ви любите виноград, вам пощастило, тому що вони містять важливі властивості для зниження і контролю холестерину . Вони виділяються своїм високим вмістом флавоноїдів, які в організмі сприяють поліпшенню кровотоку, знижують ризик утворення тромбів і запобігають захворюванням, які впливають на серце.

Плоди знижують рівень холестерину: гранат

Якщо у вас високий рівень холестерину в крові, прийом гранату або гранатового соку на день може допомогти зменшити їх і запобігти накопиченню холестерину в артеріях, запобігаючи їх засміченню. Крім його видатного вмісту в поліфенолах і антиоксидантах роблять його ідеальним фруктом для захисту здоров'я серця . І якщо ви стурбовані своєю вагою, ви повинні знати, що гранат дуже низький у калоріях і що він навіть допомагає уникнути затримки рідини.

Плоди знижують рівень холестерину: ківі

Якщо ви прагнете зберегти свій холестерин на відстані, то ківі - це плід, який не повинен бути відсутній у вашому щоденному раціоні. Містить пектин допомагає знижувати і регулювати рівень холестерину в крові і запобігає його поглинанню в кишечнику. Він також показаний для поліпшення транзиту кишечника, сприяє травленню і запобігає окислення клітин, оскільки це потужний антиоксидант.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.