Приблизно 60% нашого тіла складається з води. Ця рідина необхідна для того, щоб зберегти наше тіло активним і функціонуючим, це паливо нашого тіла. Коли ми хочемо схуднути, нам потрібно, щоб наше тіло було активоване так, що він спалює всі жири і калорії, які перетворюються на кілограми більше.

Саме з цією метою ми можемо скористатися водою, щоб стимулювати метаболізм і схуднути. Хочете знати, як схуднути водою ? У наступній статті ми пояснюємо її вам.

Вас також може зацікавити: Переваги гарячої води

Переваги води, щоб схуднути

Вода не тільки необхідна для життя, але вона має багато переваг, які ми можемо скористатися, щоб схуднути. Ось деякі з цих властивостей:

• Вода не має калорій, тому вона не робить нас жирними.
• Діуретичний ефект води допомагає нам виводити токсини з нашого тіла, очищаючи і покращуючи функціонування нашого організму.
• Багато захворювань і станів виявляють полегшення у споживанні води: головний біль, епілепсія, артрит, астма, бронхіт або запор серед багатьох інших.
• Усунення токсинів завдяки воді сприяє еластичності і омолоджуванню шкіри.
• Наше тіло 60% води, зберігаючи його належним чином гідратованих, необхідне для нормального функціонування.

Яку воду слід пити, щоб схуднути

Вода, щоб схуднути не зовсім дієта, скоріше це звичка до життя, яку ми повинні придбати, оскільки кожен принесе великі вигоди. Тепер не всі типи води служать нам для цього, і всі води хороші і здорові для нашого тіла.

У цьому сенсі найкращим варіантом є і той, який ми рекомендуємо - пити чисту воду без газу . Багато людей п'ють ароматизовану воду, але ви повинні знати, що ці види напоїв містять кофеїн і різні додані натрію, компоненти, які можуть скасувати позитивний вплив чистої води.

Газована вода може викликати інші проблеми через високу кислотність. Рівень кислот у деяких з цих напоїв дійсно шкідливий для вашої емалі, що може викликати порожнини так само, як якщо б ви їли солодощі.

Є й інші види води, які продаються як низькокалорійні напої, часто змішуються з соками, які, за відсутності цукру, додають замінники, які можуть стимулювати ваш апетит, змушуючи вас з'їдати зайві вуглеводи і заважати вашій меті схуднути.

Схуднути водою, чи працює вона?

Втрата ваги з водою можлива, однак, є деякі моменти, які ви повинні мати на увазі. Вода сама по собі не втрачає вагу, що ви можете зробити, це зменшити кількість калорій, які ви їсте, замінюючи водою те, що ви п'єте з солодкими напоями, тоді як ви можете стимулювати метаболізм, прискорюючи його. З іншого боку, хоча ви можете використовувати воду, щоб схуднути, якщо ви не супроводжуєте її гарною дієтою, ви не зможете пити необхідну воду.

Отже, можна сказати, що питна вода є фантастичним доповненням для дієти для схуднення: якщо ви на дієті, то питна вода допоможе вам швидше схуднути, але якщо ви продовжуєте їсти погано, ніщо не допоможе вам.

Але, чи знаєте ви, як схуднути водою? У вас пояснюємо це вам.

Як пити воду, щоб схуднути

Вода натщесерце, щоб схуднути

Питна вода під час спроби схуднути не тільки допоможе вам втратити кілька кілограмів, але також допоможе очистити ваше тіло і уникнути утримання рідини. Ви можете взяти її різними способами залежно від форми:

• Вода одна
• Гаряча настояна вода (М'ята, пенніроял, ромашка тощо)

І зараз:

• Пост
• Перед їжею наситити.
• Під час їжі з тією ж метою.
• Після їжі стимулюють перистальтичні рухи.

Скільки води потрібно пити?

Ми знаємо, що ми повинні пити, але скільки води нам потрібно в день? Згідно з проведеними дослідженнями, бажано пити приблизно 3 літри на день. Тепер не все повинно бути через воду. З цих 3 літрів 2 треба пити, але залишилися літрами можуть бути фрукти, настої або соки. Однак, ви не можете дати жодної відповіді, тому що в залежності від віку і ваги кожної людини ці суми можуть бути вище або нижче.

Як пити достатню кількість води, щоб схуднути

Якщо ви не звикли пити воду, перші кілька днів може бути трохи важче приймати до 3 літрів. Правда в тому, що це не дуже складно, і якщо вам вдасться інтегрувати його в свій раціон за короткий час, ви звикнете до нього.

2 літри води, більш-менш, 10 склянок води щодня. Враховуючи те, що перед кожним прийомом їжі випиваєте склянку натще та склянку, ви повинні пити лише 6 склянок води, що розподіляються протягом дня. Також, якщо ви п'єте одну або дві інфузії кожен день, ви повинні пити лише 4 склянки протягом дня.

Важливо, щоб ви не пили багато води відразу, що може наситити ваші нирки і бути контрпродуктивними, необхідно, щоб ви приймали його протягом усього дня

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.