Чи знаєте ви, що ви можете поліпшити зовнішній вигляд волосся, дотримуючись гарної дієти? Існує не більш правдива фраза, ніж та, яка говорить: "Ми є те, що ми їмо", і що це те, що поживні речовини, які ми вводимо в наше тіло, будуть відповідати за те, щоб ми працювали ідеально на внутрішній стороні, і це помічено зовні. Отже, чи бажаєте ви зміцнити волосся, зробити його більш блискучим і шовковистим, або просто мати повну гриву, дотримуйтесь цих порад, які ми дамо вам і відкрийте для себе хороші продукти для вашого волосся . Якщо ви почнете включати їх у свій раціон, ви поліпшите свою зовнішність і, крім того, ви також поліпшите своє внутрішнє здоров'я. Чудово, чи не думаєте ви?

Вас також може зацікавити: чи добре голитися для волосся? - ось відповідь

Хороші білки для волосся

У групі продуктів, багатих білками, є три продукти, які допоможуть нам виглядати сильними і здоровими волоссям завдяки його властивостям. Далі ми знайдемо їх, щоб ви могли знати, що вони такі:

Яйця для міцного волосся

Одним з продуктів, що містять більше білка, є яйце і, більша частина його, знаходиться в яєчному білку. На додаток до цього, цей продукт також багатий мінералами, такими як селен, залізо, цинк або сірка, і буде ідеальним для глибокого живлення нашого волосся і бути здоровішим. З усіх них ми підкреслюємо важливість заліза для догляду за нашим волоссям, оскільки він є головним агентом, який відповідає за транспортування кисню до волосяних фолікулів. Ви можете просто включити його в свій раціон або, також, підготувати яєчну маску для волосся.

Лосось, ідеальна риба для волосся

Ця їжа багата білками і вітаміном D, але також містить омега-3 жирні кислоти, які ідеально підходять для волосся шовковистою і блискучою. Подумайте, що цей тип жирних кислот НЕ виробляється природним шляхом нашим тілом і, отже, ми можемо тільки включати його через їжу, з цієї причини, взяти лосося або, загалом, синя риба допоможе вам поліпшити здоров'я вашого волосся і в цілому ваше тіло.

Устриці, ідеально підходять для волосся

Цей вид морепродуктів є гарною їжею для волосся, оскільки він багатий цинком, мінералом, який зміцнює волосся і волосся нашого тіла, а також зволожує шкіру голови, роблячи таким чином волосся міцним і здоровим від початок Майте на увазі, що тільки з'їдання 100 грам устриць, які ми приймаємо більше 400%, що нам потрібно цей мінерал, отже, ви можете побачити неймовірний внесок, який він пропонує.

Ідеальні овочі для волосся

Овочі також добре підходять для волосся, оскільки вони забезпечують цікаве джерело вітамінів і мінералів, які глибоко живлять кожну нитку і, таким чином, роблять волосся здоровішим і в ідеальному стані. Але не всі овочі однаково гарні, тому нижче ми підкреслимо найкраще:

Шпинат ідеальний для сильного волосся

Всі зелені листові овочі є здоровими і оптимальними для волосся, але серед усіх шпинат виділяється над іншими. Причина полягає в тому, що цей інгредієнт забезпечує мінерали настільки ж цікавими, як залізо, але також багаті на вітамін С або бета-каротин, які здатні утримувати фолікули в ідеальному стані, а також сприятимуть циркуляції крові, щоб кисень і поживні речовини прибували краще до кореня нашого волосся.

Приємніше волосся завдяки моркві

Ще однією з кращих продуктів для волосся є морква, овоч, дуже багатий вітаміном А і антиоксидантами, тому вдасться зберегти волосся в ідеальних умовах і уникнути його старіння і передчасного погіршення. Морква також багата бета-каротином, тому вона відновлює і живить волосся.

Лук ідеально підходить для волосся

Це ідеальний інгредієнт для запобігання випадіння волосся, зміцнюючи його і заохочуючи ріст волосся . Причина полягає в тому, що вона багата кількома мінералами і поживними речовинами, які покращують здоров'я нашого капіляра, наприклад, високий вміст сірки дозволяє регенерувати ріст волосся шляхом збільшення виробництва кератину. Це також покращує циркуляцію крові завдяки кверцетину і, таким чином, гарантує, що поживні речовини досягають шкіри голови краще, і щоб волосся росло і здорово.

У цій іншій статті ми відкриваємо властивості цибулі для волосся, які допоможуть вам оживити вашу гриву.

Інші хороші продукти для волосся

На додаток до цих двох груп продуктів, ви повинні знати, що є також два інгредієнти, які допоможуть нам мати міцне і здорове волосся, просто включаючи їх у наш раціон. Ви хочете знати, що вони? Зверніть увагу!

Авокадо, ідеальний союзник для поліпшення волосся

Цей плід дуже корисний для нашого волосся, тому що він має цікаві поживні речовини, такі як вітамін А, В, С і Е, а також рослинні олії та цікаву частину води. Все це робить продукт, який відновлює, пом'якшує і зміцнює волосся, роблячи його більш здоровим і набагато швидшим. Вона також вдається уникнути задирання і додає більше щільності для волосся, роблячи ваше волосся набагато більш рясним і пишним.

У цій іншій статті ми розповімо вам, як виростити волосся з авокадо.

Горіхи відмінно підходять для волосся

Ці горіхи містять масла, які покращують еластин і сприяють росту волосся. Майте на увазі, що якщо у вас немає достатньої кількості олії у вашому тілі, то в кінцевому підсумку ви можете розірвати кінці або розщепити волосся, так що ви будете ослаблені і крихкі. Омега-3 жирні кислоти, що містяться в волоських горіхах, роблять їх ідеальними для поліпшення нашого волосся, але, крім того, вони також надають нам цікаві поживні речовини, такі як біотин і вітамін Е, які зміцнюють волосся і роблять його вигляд шовковистим і блискучим.

Поради щодо догляду за волоссям

Їжа важлива для отримання красивого і здорового вигляду волосся, але також, ви повинні враховувати інші звички, які можуть вплинути на зовнішній вигляд нашого волосся і пошкодити його. Далі ми дамо вам кілька порад для того, щоб мати можливість доглядати за волоссям і що це в ідеальних умовах:

• Використовуйте потрібний шампунь : важливо, щоб ви використовували продукти, які вам потрібні для догляду за волоссям; Якщо у вас є сухе, жирне, пофарбоване або кучеряве волосся, ви повинні промити його спеціальними шампунями.
• Застосовуйте кондиціонер : він пом'якшить, зволожує і надасть вашим волоссям більше блиску, він також запобігає утворенню вузлів, а при чищенні волосся можна розірвати його або пошкодити.
• Добре промийте волосся : як шампунь, так і кондиціонер, важливо правильно промити волосся, щоб усунути залишки, щоб запобігти випадання залишків на волосся і закінчити їх змащенням.
• Контролює чищення зубів : не розчісуйте кожні два рази, роблячи це лише 2 або 3 рази на день, щоб розпастися, але без пошкодження. Крім того, рекомендується використовувати щітку з натуральною щетиною, щоб захистити її якомога більше.
• Захищає волосся від тепла : використовуючи сушарку або праску, рекомендується використовувати термозахисник, щоб мінімізувати його агресію, перш ніж робити це. У будь-якому випадку рекомендується не використовувати їх щодня, щоб не побити їх або спалити.