Затримка рідини є частою проблемою для багатьох людей, особливо жінок, які, як правило, відчувають набряк, відчуття тяжкості та дискомфорту, оскільки організм ефективно не усуває рідини, які ми вживаємо. Боротьба з цією проблемою можлива, але вимагає змін в наших звичках, щоб сприяти нашому тілу і заохочувати вигнання токсинів через сечу. У .com ми пояснюємо, як успішно ліквідувати рідини .

Вас також може зацікавити: Як усунути затримку рідини в животі?

В принципі, перш ніж застосовувати будь-який природний засіб або лікування для ліквідації рідин, важливо знати, чи ми їх зберігаємо чи ні, оскільки багато людей зазвичай не помічають класичних симптомів цього стану. У нашій статті, як знати, якщо я зберігаю рідини, ми даємо вам належні сигнали цього стану.

2

Важливо також пам'ятати, що у випадку жінок гормональні зміни, викликані менструацією, вагітністю або менопаузою, стимулюють затримку рідини, що ускладнює їх усунення. Якщо це ваш випадок, ви повинні ретельно застосовувати наші рекомендації для усунення рідин.

3

Перше, що потрібно зробити, щоб усунути рідини, це пом'якшити споживання солі у вашому раціоні. Цей мінерал відповідає за утримання рідини, тому рекомендується:

• Замініть сіль під час приготування за допомогою ароматичних трав
• Уникайте високої сольової їжі, наприклад, сосисок, сухих супів, соління, серед інших
• Придбайте сосиски з низьким вмістом солі

4

Якщо ви хочете усунути рідини, додайте в свій раціон калій. Продукти, багаті калієм, допомагають нам ефективно запобігати утриманню рідини, значно покращуючи наш стан.

5

Якщо ви думаєте, що рішення для усунення рідин, щоб уникнути питної води, ви помиляєтеся! Насправді, одним з кращих способів запобігти цьому умові є пити кількість води, що рекомендується щодня, тому що коли ми цього не робимо, наш організм активізує попередження і зберігає невелику кількість рідини, яку ми споживаємо, щоб зберегти його в хорошому стані.

Також бажано уникати напоїв з надмірним вмістом кофеїну, чаю або алкоголю, оскільки вони зневоднюють нас, перешкоджаючи нам правильно усунути рідини.

6

Харчові продукти, такі як диня, ананас, кавун, чорниця або настої, є прекрасними союзниками для усунення рідин, оскільки вони є природними діуретиками, які допомагають запобігти утриманню рідини.

7

Нарешті, якщо ви хочете ефективно ліквідувати рідини, забудьте про сидячий спосіб життя і почніть займатися спортом . Фізична активність покращує кровообіг, допомагаючи нам легше виводити рідини, також сприяє потовиділенню, де ми також виключаємо токсини.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.