Лимон є одним з найпопулярніших інгредієнтів для усунення токсинів з нашого тіла і допомагає нам схуднути. Приймаючи трохи лимона щодня, ви отримаєте більше очищеного тіла, і ваш метаболізм прискориться, щоб спалити більше жиру.

Ми даємо вам кілька порад про те, як схуднути з лимоном, трюки, які ви можете легко включити в свою рутину і результати яких видно за дуже короткий час. Ви реєструєтесь?

Вас також може зацікавити: Як приготувати лимонний чай, щоб схуднути

Лимон для схуднення

Серед властивостей лимона, є деякі, які ідеально підходять, щоб допомогти нам схуднути . Щоб змусити шлунок здутися або допомогти нам усунути токсини, є одними з найбільш помітних ефектів лимона, тоді ми деталізуємо їх у певному вигляді:

• Легке травлення : кислота цього інгредієнта допомагає шлунку виробляти більше шлункових соків і, отже, швидше розкладати їжу і не зберігатися в організмі. З лимоном, перетравлення легше і запобігає газу або набряк у шлунку.

• Вона працює як природний сечогінний засіб : прийом лимона дозволяє нам виводити токсини з організму і перешкоджає утриманню рідин і, отже, з'являється целюліт.

• Насиджуюча їжа : пектин і волокно, що має лимон, є двома компонентами, які змушують вас відчувати себе задоволеними, коли ви його приймаєте. У цьому сенсі, приготування їжі з лимоном або прийом його протягом доби знизить апетит, не з'ївши калорій.

У цій статті ми детально розповімо, які властивості лимона схуднути.

Лимон у раціоні

Для всіх властивостей, які ми тільки детально описали, лимон є ідеальним союзником, щоб допомогти нам схуднути. Рекомендується щодня вживати цей плід, щоб ми могли бачити переваги, про які ми говорили. У будь-якому випадку, слід зазначити, що тільки з лимоном ви не втратите вагу: важливо, щоб ви доповнили цю звичку здоровою практикою, такою як нежирне харчування і часті фізичні навантаження .

Щоб схуднути з лимоном, ви можете слідувати різним процедурам, якими можна втрутитися, щоб уникнути нудьги цієї звички. Тут ми розповімо вам про різні способи, за допомогою яких можна приймати лимон, щоб схуднути, щоб ви могли вибрати саме те, що вам найбільше подобається:

• Лимонний чай

Це один із способів приймати лимон весь день без вас. Це про взяття, відразу після пробудження, лимонного чаю з гарячою водою і соку, вичавленого з 1 лимона; Рекомендується, щоб усунути більше токсинів, приймати цей напій тільки тоді, коли ви прокидаєтеся, повністю натщесерце.

Якщо вам не подобається смак чаю, ви можете додати ще води, щоб у вас був лише невеликий дотик лимона і пити суміш протягом дня. Також можна додати трохи стевії або підсолоджувача, щоб зробити смак приємнішим.

• Приготуйте їжу лимоном

Ще один рекомендований спосіб додавання лимона до вашого звичайного заходу полягає в зміні масла для лимонного соку . Хоча це здається важким, можна приготувати без масла і замінити його лимоном, набагато здоровішою пов'язкою і повністю показаним, щоб схуднути; Крім того, ваші рецепти будуть більш смачними.

Ви можете спробувати, наприклад, одягнути свій зелений салат з потоком натурального лимона і дрібкою солі; Ви також можете зробити свою курячу грудку з лимоном і трохи орегано або вашим печеним хеком у супроводі лимона. Це дуже здоровий спосіб приготувати страви, знижуючи жир в олії і користуючись принципами схуднення лимона.

У цій статті ми розповімо вам, як готувати без нафти, якщо ви хочете відкрити для себе більше трюків, щоб припинити використання олії у ваших рецептах.

• Лимонний сік

Ще однією дуже здоровою та рекомендованою альтернативою схудненню є пити лимонний сік у певний час доби; для цього потрібно лише вичавити один або два лимона (залежно від кількості соку, який кожен витягує) і додати трохи стевії або підсолоджувача для поліпшення смаку; Мед також є хорошим союзником, який можна додати до соку, щоб він був солодше і з більш кремовою текстурою. У цій статті ми розповімо, як використовувати мед, щоб схуднути.

Лимонний сік можна прийняти під час закуски, щоб задовольнити вас і запобігти голодним на вечерю. Інший рекомендований варіант - приймати сік перед кожним прийомом їжі, таким чином, ви будете сидіти за столом з меншим голодом, ніж звичайно, і зменшуйте, таким чином, кількість їжі, яку ви збиралися їсти.

Здоровий спосіб життя

Як ми вже згадували, важливо не тільки приймати лимон, щоб схуднути, тому що якщо ви хочете схуднути, вам доведеться максимізувати свій раціон і вправи, щоб результати були видимі як ззовні, так і всередині. Деякі основні поради, які ми надаємо вам, щоб допомогти вам перейти до більш здорового життя:

• Приймати по 5 разів на день : таким чином ви прискорите ваш обмін речовин, і ви отримаєте, що ви не так голодні в основних прийомів їжі.

• Пийте близько 2 літрів води на день: ви позбудетеся від токсинів, і ви допоможете затримці рідини зникати з вашого тіла.

• Ставка на легкі рецепти : готуйте з невеликою кількістю олії, намагайтеся приготувати на грилі, на пару або печені страви і, таким чином, зробите ваші страви здоровішими.

• Контролюйте кількість : щоб уникнути занадто багато їжі, трюк полягає в тому, щоб взяти в якості стартера якусь рідину, яка допоможе вам контролювати бажання поїсти; Наприклад, випивши склянку овочевого бульйону, овочевий крем або лимонний сік, ви потрапите в основне блюдо з меншим голодом.

• Під час обіду уникайте вуглеводів і їжі з високим вмістом жиру: робите ставку на вживання овочів та / або білків пізно вдень.

• Робіть фізичні вправи принаймні 3 рази на тиждень, щоб спалювати калорії і підтримувати міцне і активне здоров'я. У цій статті ми розповімо вам, як часто ви повинні йти в спортзал.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.