Неможливість тимчасового або постійного утримання сечі називається нетриманням сечі, умовою якої може стати страждання як жінок, так і чоловіків, хоча це зазвичай впливає на сечу. Це порушення призводить до недобровільних втрат сечі і може бути наслідком численних факторів, серед яких вік, вагітність, менопауза, слабкість тазового дна, розлади сечового міхура та сечовивідних шляхів, захворювання нервової системи, інші

Щоб мати можливість почати відповідне лікування, необхідно спочатку визначити причину, тому завжди доцільно звернутися до лікаря. Однак, також дуже корисно знати, які природні методи лікування та звички допомагають контролювати втрати сечі та покращувати наше благополуччя. У цій статті ми покажемо з деталями, які найкращі домашні засоби для нетримання сечі.

Вас також може зацікавити: Причини нетримання сечі

Види нетримання сечі і причини

У першу чергу, важливо знати, як ідентифікувати різні типи нетримання сечі, які можуть страждати, такі:

• Нетримання сечі зусиль: це найбільш поширений тип, і втрати сечі виникають в результаті виконання певних дій, які включають фізичні зусилля, такі як кашель, чхання, ходьба, біг, фізичні вправи тощо.
• Невідкладне нетримання сечі або гіперактивний сечовий міхур: втрати сечі виникають внаслідок раптової та імперативної необхідності утрудненого контролю сечовипускання, часто не дозволяють дістатися до ванної кімнати.
• Змішане нетримання: це поєднання двох попередніх типів.
• Нетримання від переповнення: виникає, коли сечовий міхур не може бути повністю спорожнений або завжди повний.

Причини нетримання сечі

Примусова втрата сечі може бути обумовлена ​​кількома причинами, серед яких перераховані нижче:

• Послаблення м'язів і структур тазового дна.
• Вагітність і пологи
• Менопауза
• Надмірна вага
• Інфекції сечовивідних шляхів.
• Наявність каменів сечового міхура.
• Споживання деяких ліків.
• Сечостатеві свищі.
• Пошкодження головного мозку або нервово-м'язові проблеми.
• Доброякісна гіперплазія передміхурової залози.

Докладніше про кожен з цих факторів ви можете дізнатися в статті Причини нетримання сечі.

Інфузії для нетримання сечі

Серед найбільш ефективних домашніх засобів для нетримання сечі є інфузії з лікарськими рослинами, що володіють протизапальними властивостями для зменшення запалення сечового міхура, в'яжучих властивостей, які зменшують вироблення сечі, заспокоюють і естрогенні.

• Настій фенхелю: допомагає сечовому міхуру повністю очиститися завдяки своїм сечогінним властивостям.
• Настій мучниці: відмінно піддається лікуванню запаленням уретри і сечового міхура, а також інфекцій сечовивідних шляхів і зменшенню цієї раптової і термінової необхідності повторного сечовипускання.
• Настій листя малини: допомагає зміцнити м'язи тазового дна і контролювати мимовільну втрату сечі.
• Вливання пасифлори: добре в разі нетримання сечі, викликаного нервовими проблемами або менопаузою.

Приймати по 1 або 2 склянки будь-якого з цих настоїв на день, щоб почати помічати результати і поліпшити своє самопочуття.

Продукти харчування для сечовипускання менше і для контролю нетримання

Коли ви страждаєте від нетримання сечі, дуже важливо звернути увагу на дієту, яку ви дотримуєтеся щодня, щоб уникнути погіршення симптомів. Перш за все важливо дотримуватись гіпокалорійної дієти, яка має низький вміст жиру, оскільки надмірна вага може викликати більший тиск як на тазові, так і на черевні м'язи і, отже, викликати і погіршити мимовільну втрату сечі.

Рекомендовані продукти

Серед найбільш рекомендованих харчових продуктів при нетриманні сечі виділяються:

• Продукти, багаті вітаміном С: вітамін С сприяє продукції естрогенів, що може бути дуже корисним у випадку нетримання сечі, викликаного гормональними змінами, що відбуваються в менопаузі.
• Продукти, багаті вітаміном Е: допомагає поліпшити функції сечового міхура.
• Продукти, багаті магнієм: магній допомагає врівноважити нервову систему і, будучи м'язовим релаксантом, допомагає зменшити спазми в тазових м'язах і сечовому міхурі.
• Продукти, багаті клітковиною: вони допомагають запобігти запорам, що може погіршити втрати сечі.

Продукти, яких слід уникати

• Дуже діуретичні продукти.
• Гостра їжа
• Кислі продукти
• Жирні або висококалорійні продукти
• Уникайте надмірного вживання алкогольних напоїв або кофеїну.
• Уникайте надмірного прийому рідини, завжди споживаючи рекомендовану добову кількість, щоб бути добре зволоженою.
• Продукти з великою кількістю цукрів.

Вправи для нетримання сечі

Хоча вони не є домашніми засобами для правильного нетримання сечі, так звані вправи Кегеля рекомендуються людям, які страждають від цього стану. Цей тип вправ дозволяє тонізувати м'язи тазового дна, які ослаблені, і, отже, мають більший контроль, коли мова йде про вміст сечі. Його звичайна реалізація особливо хороша у випадку нетримання напруги.

Нижче ми покажемо кроки, які необхідно виконати, щоб виконати вправи для нетримання сечі:

1. Ляжте на спину зі скрученими колінами і відпочиваючи підошви ваших ніг на підлозі.
2. Ви повинні обрушити анальний сфінктер таким же чином, як якщо б ви хотіли потримати удар, але не зможуть сильно стиснути сідниці. При цьому ви отримуєте контракт м'язів, відповідальних за відтік сечі.
3. Контракт і розслабитися кілька разів.
4. Тримайте контракцію протягом приблизно 3 або 5 секунд, а потім розслабтеся також протягом 3 або 5 секунд і так далі, поки не зробите вправи приблизно 10 або 15 разів.

У наступних статтях ви можете побачити більше варіантів: вправи Кегеля для жінок і вправи Кегеля для чоловіків.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.