Білі кров'яні клітини несуть відповідальність за захист нашого організму від присутності бактерій і чужорідних мікроорганізмів, які можуть поставити наше здоров'я під загрозу, запобігаючи серйозному впливу на нас інфекції, бактерії та віруси. Тому, коли їхні рівні опускаються, наше тіло знаходиться на милість дивних агентів, тому важливо розв'язати цю ситуацію. У .com ми пояснюємо, які продукти ефективно збільшують кількість лейкоцитів .

Вас також може зацікавити: Які продукти збільшують еритроцити

Чому у мене низькі лейкоцити?

Нормальна кількість лейкоцитів повинна становити від 4000 до 11000 лейкоцитів, кількість яких менша, ніж ця маржа, буде свідчити про зменшення, яке необхідно вирішити.

Перший крок полягає в тому, щоб визначити, чому білі кров'яні клітини є низькими, бактеріальна інфекція, вірус або такі умови, як анемія, як правило, відповідальні, проте є інші патології, які можуть призвести до цього стану. У нашій статті, які причини зниження лейкоцитів ви можете виявити всі хвороби, які призводять до цієї картини.

Які продукти збільшують лейкоцити

Підтримання лейкоцитів на хорошому рівні має важливе значення для здорової імунної системи, і для досягнення цього ви можете додати до свого раціону цей список продуктів, які збільшують лейкоцити :

• Цинк є важливим мінералом для підтримання хорошого рівня лейкоцитів, сприяючи основній функції цих організмів: утримувати нас від чужорідних організмів, тому важливо додати його до дієти. Це можна знайти в таких продуктах, як насіння соняшнику, устриці, арахіс, мигдаль, нут, червоне м'ясо і печінка.
• Темний шоколад - це інша їжа, багата цинком, яка може бути включена в дієту для збільшення лейкоцитів.
• Пробіотичні продукти також є важливими, якщо ви хочете мати здорову імунну систему. До них відносяться йогурт, соління та кефір.
• Гриби, тому що їх вміст селену допомагає білим кров'яним клітинам ефективно боротися з інфекціями.
• Продукти, багаті вітаміном С, також корисні для підтримки здорової імунної системи. Ця поживна речовина присутня в цитрусових фруктах, таких як полуниця, апельсини або ківі, в зелених листових овочах, таких як шпинат або брокколі, і в продуктах з бета-каротином, таких як морква і червоний перець.
• Також доцільно додати до раціону інгредієнти, багаті омега-3, такі як лосось, сардини, тунець, яйця або горіхи.

Інші рекомендації щодо збільшення лейкоцитів

Споживання певних продуктів може сприяти збільшенню кількості лейкоцитів, але також важливо враховувати інші рекомендації:

• Харчування здорової дієти буде важливим для забезпечення ефективної імунної системи.
• Також доцільно зменшувати стресові навантаження і практикувати діяльність, яка допомагає вивільнити напругу. Тривога і стрес мають шкідливий вплив на наше здоров'я, що впливає на нашу імунну систему.
• Виконання фізичних вправ принаймні тричі на тиждень також буде корисним, поліпшуючи загальне здоров'я і зміцнюючи наше тіло.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.