Наш мозок працює складними способами, але завдяки науковим зусиллям ми змогли зрозуміти деякі процеси, які відбуваються в ньому, і які здатні впливати на наш настрій і емоції. Серотонін є нейротрансмітером, який відповідає за важливі аспекти, пов'язані зі сном, сексуальністю, апетитом, а також з гумором, в малих кількостях може викликати серйозну печаль, тому в .com ми даємо вам кілька ключів для збільшення серотоніну і боротьби з ним депресія природно

Вас також може зацікавити: Як дізнатися, чи не вистачає серотоніну?

Шоколад, переважно чорний з-за його низького вмісту жиру, стимулює вироблення серотоніну і ендорфінів, які покращують наш настрій, і тому він відомий як природний антидепресант.

2

Ті заходи, які сприяють диханню, такі як йога або плавання, можуть мати сильний вплив на наш мозок, а також сприяти збільшенню рівня серотоніну, коли ми вчимося краще дихати, врахувати його і скористатися багатьма перевагами цих вправ.

3

Будь-який вид вправ, особливо аеробні або серцево-судинні вправи, які вимагають певних зусиль, не тільки приносять користь нашому зовнішньому вигляду, але й наш розум і душу, змушуючи нас відчувати себе набагато краще і допомагаючи нам боротися з депресією через збільшення серотоніну.

4

Збільште споживання продуктів, багатих омега-3, таких як лосось, сардини, форель і горіхи, вони корисні для вашого мозку багато в чому, але також стимулюють виробництво цього нейромедіатора

5

Всі ці приємні заходи, такі як обмін з родиною, друзями та близькими, отримання розслаблюючого масажу, сексу тощо, впливають на збільшення серотоніну, тому не залишайте їх осторонь і насолоджуйтеся і насолоджуйтеся. про ваш мозок і настрій

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.