Утримання рідин є проблемою здоров'я, яка викликана розладом як в системі кровообігу, так і в лімфатичній системі нашого організму. Ця умова також відома як набряк, вона характеризується накопиченням рідини в тканинах різних частин тіла, особливо впливаючи на такі місця, як руки, живіт, ноги і щиколотки і виробляючи такі симптоми, як поколювання, біль і набряки в цих частинах. Крім того, його зовнішній вигляд може мати різні причини, такі як погане харчування, гормональні порушення або генетичне успадкування, серед інших.

Однак, як ми можемо покінчити з цією проблемою зі здоров'ям і зробити наш живіт менш роздутим? Потім у наступній статті ми пояснюємо, як усунути затримку рідини в животі з низкою порад та рекомендацій. Продовжуйте читати!

Вас також може зацікавити: Як зробити соки для утримання рідини

Включіть у свій раціон продукти з сечогінними властивостями

Споживання продуктів, що містять діуретичні властивості, є життєво важливим, якщо ми хочемо усунути затримку рідини на животі . Діуретичний ефект деяких харчових продуктів допоможе нам усунути як рідину, що утримується в черевній порожнині (і в інших областях тіла), так і зменшити деякі її симптоми, такі як набряк і поколювання в уражених областях, оскільки це збільшить кількість сечі.

Серед кращих сечогінних продуктів для зменшення затримки рідини в черевній порожнині ми знаходимо наступний список:

• Зелений чай: він володіє великим багатством антиоксидантних речовин, що надає йому сильний сечогінний ефект.
• Кавун: це фрукт, який складається з приблизно 90% води, що допоможе нам збільшити кількість сечі. У цій іншій статті ми докладно деталізуємо фрукти проти утримання рідин.
• Апельсин: він виділяється своїм багатством вітаміну С, який допоможе нам детоксикувати наш організм і, отже, поліпшити функцію нирок.
• Спаржа: як і кавун, вони характеризуються високим вмістом води.
• Артишоки: це найбільш рекомендована їжа для утримання рідини, тому що вона володіє потужними діуретичними властивостями завдяки водному та мінеральному складу.
• Помідор: це фрукт з високим вмістом антиоксидантів, який допомагає усунути накопичені рідини.

Інші продукти для боротьби із затримкою рідини в животі

На додаток до харчових продуктів з діуретичними властивостями у вашому раціоні, також рекомендується збільшити споживання їжі двома основними поживними речовинами для лікування затримки рідини в животі та інших частинах тіла: калію і магнію.

Продукти, багаті магнієм

Магній є мінералом, який допомагає зменшити затримку рідини в животі, оскільки має відмінні протизапальні властивості. Завдяки цій перевазі магній допомагає поліпшити деякі симптоми цього розладу, такі як судоми, поколювання, біль і набряк у животі.

Серед продуктів, багатих магнієм, ми знаходимо:

• Шпинат
• Кіноа
• Мигдаль
• Тофу
• Вівсяні висівки
• Насіння льону
• Молоко
• Cilantro

Продукти, багаті калієм

Калій є дуже важливим мінералом для усунення затримки рідини. Серед основних функцій калію є протидія надлишку солі і рідин в нашому організмі, тому він є важливим мінералом для посилення сечогінних властивостей інших продуктів. Серед продуктів з високим вмістом калію ми знаходимо:

• Банан
• Часник
• Сушені фрукти
• Насіння кунжуту
• Ківі
• Помаранчевий
• Диня

Настої для усунення затримки рідини в животі

На додаток до поліпшення нашої дієти і включають деякі продукти, які ми згадували в попередніх списках, ви також можете спробувати деякі з наступних природних засобів для усунення рідин, які зберігаються в животі :

• Настій хвоща польового: ця рослина є одним з кращих засобів для боротьби з цією проблемою, оскільки володіє потужними сечогінними та депаративними властивостями. Крім того, він також виділяється циркуляторними перевагами, які допомагають нам активізувати кровообіг і, отже, зменшити проблеми в нирковій системі.
• Настій м'яти: ця рослина з характерним ароматом може також допомогти нам у цьому розладі завдяки своїм властивостям травлення, що дозволяє як зменшити набряк і біль у животі, так і збільшити жовчні виділення міхура.
• Настій кульбаби: ця дика рослина також відзначена своїми очисними властивостями, а також допомагає поліпшити функціонування нирок, отже, тим більше очищення крові.
• Настій берези: ця трава характеризується також мочегонними властивостями, які усувають рідини і жир, що накопичуються в утробі, тому бажано, якщо ви страждаєте від цього розладу здоров'я.

Нарешті, тут можна знайти більше інформації про найкращі вливання для утримання рідини.

Не забудьте проконсультуватися зі спеціалістом про те, як усунути затримку рідини в животі, щоб дати вам поради, адаптовані до ваших реальних потреб. Вона зможе дати вам рекомендації щодо годівлі, більш пристосованої до вас, приклади вправ, поради щодо зручності масажу, наприклад, лімфатичний дренаж та багато іншого.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.