Гарячі дні, як правило, нестерпні, більше, якщо у вас немає кондиціонера вдома, щоб охолодити перебування. Але не бійтеся, в цій статті ми пропонуємо деякі ідеї, щоб придушити тепло і провести літо найкращим чином. У .com ми пояснюємо, як охолонути влітку . Прості поради, які зроблять ваші дні більш стерпними, а тепло більш стерпним. Зверніть увагу!

Можливо, вас також зацікавить: Як захистити літніх людей від спеки

Продукти харчування та напої Влітку краще всього їсти легкі речі і безперервно зволожувати . Подумайте, що якщо ви їсте дурень, тушковані м'ясо або гарячі речі, ви відчуєте себе важче, що змусить вас страждати більше тепла і задихатися занадто багато. Найкраще приймати салати, свіжу пасту або фрукти. Крім того, ми радимо вам охолодитися питною водою, їсти морозиво або пити безалкогольні напої без багато газу. Відчуйте легкість і прохолоду.

2

Плаття зручне і прохолодне . Щоб почувати себе краще, ми радимо не носити тканини, які дають більше тепла. Використовуйте натуральні тканини, такі як бавовна, льон або шовк. Радимо використовувати мішки, які не стискають, щоб ви могли повітря. Носить маленький одяг і використовує світлі кольори, тому що вони залучають менше сонячного світла і, отже, дають менше тепла.

3

Якщо ви живете в будинку, постарайтеся бути на нижніх поверхах . Подумайте, що тепла має тенденцію підніматися - оскільки вона щільніше, ніж холодне повітря - і, отже, кімнати на першому поверсі будуть холоднішими. Якщо ви відчуваєте себе дуже спекотно, ляжте на підлогу. Це позбавить вас.

4

Якщо спека не дозволить вам спати спокійно протягом ночі, спробуйте встановити вентилятор у своїй кімнаті. Тримайте його на мінімальній швидкості, з легким вітерцем ви будете почувати себе краще. Намагайтеся не мати вентилятор прямо в обличчі, тому що ви можете захворіти. Найбільш доречним є те, що повітря вільно циркулює по приміщенню, він освіжить вас ще більше.

Зображення; jegerliv.blogspot.com

5

Інші трюки на ніч . Вішайте аркуші в найкрутішій кімнаті будинку протягом дня, тому ви будете мати свіжіше перед сном. Ви також можете покласти подушку в сумку і покласти її в морозильну камеру лише за годину до сну. Ми рекомендуємо вам використовувати листи та наволочки з шовку або атласу, оскільки вони змусять вас почувати себе повільніше. І перш за все, не нервуйте. Дихайте глибоко і не думайте про те, що вона робить, бо якщо ви думаєте про це, вам буде важче спати.

6

Подумайте про холод. Як не дивно, думати про холодні речі можуть допомогти вам почуватися холодніше. Прочитайте книгу, подивіться фільм або шукайте в Інтернеті пейзажі холодної погоди . Ви будете почувати себе краще

7

Холодний будинок Щоб охолонути всередині вашого будинку, спробуйте знизити жалюзі і потягнувши штори протягом дня. Таким чином, ви перешкодите проникненню сонячних променів у ваші кімнати, і тепла перейде на них. Як тільки сонце зайде, ви можете відкрити двері і вікна, щоб повітряний потік. Робіть це, якщо ви живете в безпечній зоні і немає ризику небезпеки.

8

Вночі він спить з відкритими вікнами . Вночі вона має тенденцію бути прохолоднішою, тому залишити відкрите вікно допоможе кімнаті швидко охолодитися.

9

Якщо у вас є кондиціонер, то охолодити ваш будинок на кілька годин. Тримайте все закрите, щоб холод не пішов. Ідеальним є його при температурі 21 градус . Якщо у Вас немає кондиціонера, Ви можете встановити вентилятори у Ваших номерах. Стельові вентилятори добре проходять у вітальні або їдальні.

10

Домашній кондиціонер . Ви хочете мати свій власний кондиціонер? Помістіть металевий контейнер у морозильник на кілька годин і посоліть його. Потім покладіть чашу перед вентилятором, і ви отримаєте повітря, щоб подути на лід і охолодити вас. Вона працює!

11

Вимкніть джерела тепла . Багато об'єктів, які ми маємо вдома, зазвичай є джерелами тепла. Радимо відключити всі прилади, які ви не повинні використовувати - наприклад, комп'ютер або мікрохвильову піч - і вимкніть світло. Ви побачите, як зменшується тепло вашого будинку.

12

Для внутрішнього дворика, тентів і під'їздів . Якщо у вас є сад або патіо у вашому домі, виберіть одну з цих двох ідей. Таким чином, ви не тільки відтіняєте частину внутрішнього дворика, але й запобігаєте потраплянню тепла і світла через вікно фасаду або вхідний або вихідний двері в сад.

13

Обприскувач Отримати один і заповнити його водою. Таким чином, ви можете йти хлюпати і освіжати шкіру, не замочуючи. Ви негайно помітите ефект оновлення. Також спробуйте використовувати розпилювач перед вентилятором для охолодження. Ще один трюк - заморозити невеликий мішок води і покласти його на потилицю під час сну. Це оновить вас.

14

Холодна ванна Наповніть ванну холодною водою і додайте кубики льоду. Розслабтеся з холодною водою і миттєво освіжиться. Якщо у вас немає ванни, ми радимо приймати холодний душ, ефект також буде негайним і тіло буде залишатися свіжим протягом тривалого часу при виїзді.

15

Намагайтеся не виходити з дому, займатися спортом або займатися фізичною діяльністю протягом найсвітліших годин. Під час полудня сонце є більш інтенсивним і, отже, набагато гаряче. Проведення активних заходів на відкритому повітрі протягом цих годин може призвести до більшого задушення і навіть спричинити страждання від сонячного удару або непритомності. Постарайтеся бути в тіні або залишити вдень, коли вулиця прохолодніше.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.