Окислювальний стрес виникає тоді, коли наш організм має високий рівень окислення в клітинах, тобто відбувається з більшою швидкістю, ніж звичайно, і тому ми можемо страждати від різних станів і навіть серйозних захворювань. Ефекти цього процесу можна побачити легше на шкірі і волоссі, але це відбувається в нашому тілі. Знання максимальної деталізації цієї ситуації допоможе вам максимально уникнути її і розпізнати симптоми, щоб діяти якомога швидше і зберегти своє здоров'я в хорошому стані.

Таким чином, ми пояснюємо, які основні причини оксидативного стресу і все, що потрібно знати, пов'язані з цією проблемою здоров'я, такі як симптоми, пов'язані захворювання і деякі рекомендації.

Вас також може зацікавити: Як боротися з окислювальним стресом

Що таке окислювальний і окислювальний стрес

Окислення, вільні радикали і антиоксиданти поширені в нашому організмі, але вони також можуть надходити з зовнішніх джерел. Все це відбувається зазвичай через простий факт живого. Тобто вони є складовими і результатами клітинної активності організму .

Конкретно і в дуже простий спосіб, ми виявляємо, що в мітохондріях, частині клітин, в яких відбувається обмін поживними речовинами і необхідним киснем, відбуваються хімічні реакції, які забезпечують нам енергію, необхідну для клітин для розвитку їх активності. Але під час цього процесу існують реакції і певні компоненти, які повинні бути відомі для того, щоб знати, що таке тип стресу, що відбувається в клітинах. Отже, нижче ми пояснюємо, що йому потрібно:

Окислення

Кисень є життєво важливим для життя, але кожен раз, коли ми дихаємо, щоб отримати його в нашому тілі, відбуваються різні хімічні реакції, включаючи окислення. Ці реакції завжди залишають залишки, такі як реактивні види або вільні радикали. Якщо ми не контролюємо, що рівень цих залишків залишається нормальним і терпимим, ми починаємо відчувати себе постраждалим, у нас менше енергії, ми старіємо передчасно, і ми хворіємо більше, ніж звичайно, серед іншого.

Таким чином, окислення - це хімічна реакція, в якій молекула віддає один електрон іншому, який називається окислювачем, і таким чином перша молекула втрачає стабільність і створюється відхід. Цей процес ми бачимо в повсякденних речах, таких як фрукти, наприклад, коли ми залишаємо шматочок яблука, розрізаного в повітрі, і бачимо, що за короткий час він став коричневим, тобто яблуко заржавело.

Вільні радикали

Вони є основними залишками реакції природного процесу окислення. Вони є нестабільними молекулами, які мають вільний електрон і мають стабільність, необхідну для того, щоб дати або поєднати електрон з іншою молекулою. Роблячи це, вони пошкоджують інші молекули і окислюють клітини, змінюючи частину організму. Це може викликати дегенеративні ефекти і старіння, а також запалення.

Антиоксиданти

Вони допомагають уникнути змін, пов'язаних зі старінням організму на всіх рівнях. Антиоксиданти діють шляхом зупинки хімічних реакцій, що відбуваються під час окислення і, таким чином, генерації неконтрольованих вільних радикалів. Але як вони це роблять? Процес, який вони слідують, полягає в тому, щоб окислюватися, запобігаючи окислення сусідніх молекул.

Окислювальний стрес

Отже, визначення окислювального стресу полягає в тому, що це проблема, яка виникає, коли відбувається дисбаланс між окислювачами і антиоксидантами. Таким чином, коли окислювачі переважають антиоксиданти, цей стан стресу виникає, тому що тіло знаходиться в невигідному становищі, коли йдеться про захист себе в цій ситуації.

Причини окисного стресу

Хоча окислення є процесом, який відбувається киснем, яким ми дихаємо, і цього ми не можемо уникнути, так що це частина природного процесу живого і старіння, є й інші зовнішні причини, які розбалансують зв'язок між окислювачами і антиоксидантами. Це головні причини оксидативного стресу, головним чином, вони є джерелами вільних радикалів, і багато хто з них ми можемо їх уникнути:

• Куріння
• Вдихайте сигаретний дим
• Споживання ліків, у тому числі алкоголю
• Забруднення повітря навколишнього середовища
• Радіація
• Сонячне світло та інші УФ-вогні
• Вживати кілька антиоксидантів або витрачати їх дуже швидко

Симптоми окисного стресу

Добре, що ми знаємо ознаки, які вказують на те, що ми страждаємо від цієї проблеми зі здоров'ям. Таким чином, нижче, ми розповімо вам, які основні симптоми цього типу стільникового стресу, і, з цього, ви можете діяти, як тільки виявите їх:

• Менш гладка і гнучка шкіра
• Відзначаються зморшки
• Плями на шкірі
• Темні кола
• Крихке волосся
• Високий кров'яний тиск
• Серцева недостатність
• Менше опору
• М'язова слабкість
• Жорсткість
• Біль у м'язах і суглобах
• Запалення суглобів
• Емоційна нестійкість
• Зміни та проблеми з пам'яттю

Очевидно, що більшість симптомів пов'язані з нормальним старінням організму, але ми повинні бути стурбовані, коли це відбувається передчасно або дуже помітно.

Захворювання, викликані окислювальним стресом

Існує кілька захворювань і станів, які безпосередньо або вдруге пов'язані з цією проблемою. Деякі захворювання, пов'язані з окислювальним стресом :

• Передчасне старіння
• Атеросклероз
• Гіпертонія
• Інші серцево-судинні захворювання
• Катаракта
• Інші захворювання очей
• Ниркова недостатність
• Астма
• Інші стани дихальної системи
• Діабет
• Ожиріння
• Цироз
• Печінкова недостатність
• Хвороба Альцгеймера
• Вовчак
• Рак

Рекомендації щодо зниження оксидативного стресу

Щоб полегшити боротьбу з цією проблемою, наведемо кілька порад щодо зменшення окислювального стресу :

1. Мінімізуйте вплив вільних радикалів із зовнішніх джерел, таких як відмова від куріння або зменшення кількості сонця без сонця.
2. Їжте більше продуктів, багатих антиоксидантами, щоб боротися з вільними радикалами.
3. Проконсультуйтеся з лікарем про можливість проходження лікування на основі антиоксидантів, якщо у вашому випадку це необхідно.
4. Ідіть до лікаря, коли побачите або відчуєте будь-який з обговорюваних симптомів, і поясніть, що таке ваш спосіб життя.
5. Вдосконалюйте свої звички в їжі, а також тренуйтеся, час сну і т.д.
6. Використовуйте специфічні продукти для боротьби з деякими з найбільш помітних проблем, що виникають на шкірі та волоссі, таких як антивікові креми. Це має бути зроблено як щось додаткове, оскільки воно не вирішить проблему.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.