C-реактивний білок (CRP) - це білок, що міститься в крові, він продукується печінкою, і його рівень збільшується, коли є загальне запалення або в деякій частині нашого тіла, хоча це лише вказує на наявність запалення, а не там, де він є. те ж саме Високі рівні С-реактивного білка можуть визначати такі захворювання, як вовчак або ревматоїдний артрит, однак це не специфічний параметр і, отже, низькі рівні не означають, що не може бути запалення. Для визначення ризику серцевих захворювань у людини часто проводяться тести високої чутливості, хоча рівні можуть також бути високими під час вагітності або при прийомі оральних контрацептивів. У цій статті ми пояснюємо, як знизити C-реактивний білок природним чином і, отже, зменшити запальний процес.

Вас також може зацікавити: Що означає мати високий С-реактивний білок?

Нормальні значення С-реактивного білка

Визначення нормальних значень ПЛР дещо важко, оскільки кожна лабораторія передбачає обмеження, хоча вони дуже близькі один до одного. Як правило, в крові не виявляється ПЛР, тому будь-яка кількість, хоча і мала, буде визначати, що в крові є С-реактивний білок.

Аналіз реактивного білка високої чутливості проводиться для того, щоб побачити ризики серцевих захворювань людини і відповідно до рівнів, які ми можемо визначити:

• Менше 1, 0 мг / л. Висока чутливість ПЛР дуже низька і, отже, існує невеликий ризик розвитку серцево-судинних захворювань.
• Між 1, 0 і 3, 0 мг / л. Це середні значення, тому не треба хвилюватися.
• З іншого боку, рівні вище 3, 0 мг / л. вказують на високий ризик серцево-судинних захворювань.

Однак, як ми вже говорили, значення можуть дещо відрізнятися від однієї лабораторії до іншої, хоча середні значення між 1, 0 і 3, 0 мг / л. Зазвичай вони досить загальні.

Крім серцевого ризику, високий рівень CRP свідчить про запалення в організмі і може бути обумовлено такими умовами, як:

• Ревматоїдний артрит
• Вовчак: це захворювання сполучної тканини, яке виникає при запаленні таких органів, як шкіра, печінка, серце і т.д.
• Інфекція, що виникає при запаленні.
• Запальне захворювання кишечника
• Ревматична лихоманка
• Рак
• Пневмококова пневмонія.
• Васкуліт і т.д.

Однак, як ми вже говорили, низькі рівні CRP не означають, що немає запального процесу. Деякі люди з вовчаком або ревматоїдним артритом не мають високих рівнів CRP.

Лікування та медикаментозне лікування для зниження С-реактивного білка

У разі, якщо високі рівні С-реактивного білка є наслідком певного захворювання або стану, такого як згадані в попередньому розділі, необхідно буде розпочати лікування за допомогою конкретного препарату. Це лікування повинно бути встановлене лікарем або фахівцем залежно від причини в кожному випадку, тому дуже важливо завжди дотримуватися інструкцій лікаря.

Дієта для зниження С-реактивного білка

Вегетаріанська дієта багата ненасиченими жирами, які сприяють зниженню рівня С-реактивного білка. Це пов'язано з природними компонентами рослин, які присутні у багатьох харчових продуктах, які ми їмо. Це рослинні стерини, і ми можемо їх знайти в овочах, а також у фруктах, рослинних оліях, горіхах або навіть у деяких зернових, таких як овес.

Крім того, таким чином ми забезпечуємо рослинне волокно, необхідне для організму таким чином, що сприяє функціонуванню кишечника. Таким чином, відходи, які в іншому випадку переходять до крові, сприяють запаленню.

Зелені листові овочі, такі як шпинат або брокколі, багаті вітаміном К, необхідним для зменшення запалення. Це вітамін, який зазвичай знаходиться в нашій товстій кишці і допомагає виводити токсини, тому, якщо у нас достатньо вітаміну К, наш організм краще усуває відходи і токсини.

Годівля для високого С-реактивного білка

Продукти, багаті омега-3

Часто ми намагаємося прийняти дієту, багату омега-6 жирними кислотами, оскільки вони дуже корисні для організму. Однак, хоча їх можна прийняти, і це необхідно, якщо ми перевищуємо їх споживання, ми будемо вносити свій внесок до сполук організму, які не так здорові, як ейкозаноїдні гормони. Ці гормони можуть викликати хронічне запалення. Для того, щоб рівні не були занадто високими, необхідно також споживати омега-3 жирні кислоти, які допоможуть нам підтримувати низький рівень глюкози в крові і допомагають зменшити запалення.

Це продукти, багаті омега-3 синьою рибою, лососем, насінням чіа або горіхами.

Плоди та цитрусові фрукти

Вітамін С, Е і флавоноїди ідеально підходять для зниження С-реактивного білка, природно і запалення тканин. Ці сполуки можна знайти у фруктах, особливо в цитрусових фруктах, таких як апельсини, лимони ... але також у деяких тропічних фруктах, таких як ківі, грейпфрут або манго. Було підраховано, що вживання грейпфрута в день знижує рівень С-реактивного білка.

Насіння льону

Олія з насіння льону, або насіння льону як такої, є одним з найбільш здорових для тіла. Це може допомогти придушити рівень ліпідів у крові, крім того, що містить велику кількість харчових волокон. Це волокно не тільки допоможе нам відчути себе насиченим, але також, як ми бачили в інших продуктах, допомагає поліпшити травлення і функціонування травлення, що призводить до викиду відходів і токсинів.

Крім того, насіння льону мають незамінні жирні кислоти, такі як омега-3, які, як ми бачили, є дуже ефективним протизапальним засобом, оскільки допомагає знизити рівень С-реактивного білка.

Насіння чіа

Насіння чіа все частіше споживається і вважається суперпродуктом. Вони є рослинним джерелом омега-3, який, як ми бачили, ідеально підходить для зменшення запалення. Крім того, вони мають внесок у волокно, яке допоможе поліпшити транзит кишківника і усунути відходи.

Є кілька досліджень, які показали, що споживання насіння чіа може знизити рівень СРБ у пацієнтів з діабетом 2 типу.

Масло криля

Криль - дуже дрібний ракоподібний, схожий на креветку, але прозорий і довжиною всього 3 см. Вони харчуються фітопланктоном, який є дуже повною їжею, яка містить поживні речовини, такі як омега-3 жирні кислоти, вітаміни або антиоксиданти.

Масло криля є найбільш ефективним натуральним продуктом для зниження високого С-реактивного білка. Звичайно, вона повинна бути чистою і зберігати всі її властивості. Це дуже ефективний протизапальний засіб, який може лікувати такі проблеми, як артеріосклероз, серцево-судинні проблеми, артрит або хвороба Крона, навіть дуже добре лікувати передменструальний синдром (PMS).

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.