Після незбалансованої дієти і вживання продуктів з високим вмістом цукрів і жирів це одна з звичок, що має найгірший вплив на нашу шкіру і здоров'я в цілому. Завдяки цьому він сприяє прискоренню старіння дерми, наближається до нудної шкіри, недоїдається і мертва. Ось чому так важливо дбати про їжу і включати ті продукти, які допомагають нам боротися зі старінням, щоб зберегти нас здоровими і з набагато молодшою ​​зовнішністю. Якщо ви хочете знати деякі з кращих розглянуті анти-старіння продуктів, зверніть увагу на наступний список цієї статті.

Вас також може зацікавити: Їжа, що омолоджує шкіру

Червоні продукти

Серед найпотужніших антивікових продуктів, ми знаходимо широкий вибір червоних фруктів і овочів, які є багатим джерелом антиоксидантів і вітамінів, необхідних для захисту здоров'я наших клітин, запобігання захворюванням і збереження шкіри набагато здоровіше і молодше. Ми підкреслюємо серед всіх, помідор, полуницю, вишні, чорницю і ягоди Годжі, які містять більшу концентрацію антиоксидантів. Включіть ці продукти в свій щоденний раціон, і ви виграєте ваш організм як всередині, так і зовні.

2

Авокадо

Авокадо - це чудовий і чудовий фрукт, який протидіє впливу старіння на здоров'я і шкіру. Вона багата олеїновою кислотою, мононенасиченим жиром, що сприяє прискоренню обміну речовин у жирах, що є прекрасним для зниження рівня поганого холестерину. Крім того, вітамін Е, каротини і амінокислоти, які він містить, роблять його антивіковою їжею з великою антиоксидантною силою і ідеальним для зменшення старіння шкіри, що робить її більш світлою і зволоженою. Ось чому вона так використовується в косметичних процедурах, в статті Як зробити маски авокадо для обличчя можна знайти ефективні рішення для підтримки бездоганного кольору обличчя.

3

Овес

Вівсянка, крім того, що є одним з кращих джерел енергії, містить багато вітамінів, мінералів і поживних речовин, які дуже необхідні для нормального функціонування нашого організму. Її великий внесок у волокна і білки сприяє втраті ваги і є також депаративним. До всього цього ми додаємо, що він захоплюючий для запобігання зневоднення шкіри і, отже, її окислення і старіння.

4

Шпинат

Серед зелених листових овочів ми виділяємо шпинат як хорошу антивічну їжу. Вони вважаються одним з кращих природних антиоксидантів, які допомагають боротися з вільними радикалами і запобігають передчасному старінню . Вони містять необхідну фолієву кислоту, щоб захистити нас від певних захворювань і забезпечити багато кальцію, що сприяє гарному здоров'ю наших кісток і зубів.

5

Суші

Якщо ви любите суші, вам пощастило. Це виявилося одним з кращих антивікових продуктів, які існують. Вона дуже легка і ідеальна для омолодження шкіри і затримки ефектів часу у вашому тілі. Це завдяки водоростям, з якими вона виготовлена, оскільки вони є неймовірним джерелом селену, мінералу, який виділяється своїм омолоджуючим дією . Крім того, якщо він також містить лосося ви знайшли ідеальний рецепт, тому що омега-3 кислоти, що містяться в цій рибі допомагають зберегти шкіру зволоженою, зупинити старіння, забезпечити гладкість і стійкість і контролю надлишок жиру.