Вони є елементами, які складають білки, і є невід'ємною частиною тіла в процесах обміну речовин, а наш організм може використовувати амінокислоти як джерело енергії. Існують три типи амінокислот, основними з яких є ті, які наш організм не може виробляти і вимагає, щоб вони були проковтнуті через їжу, неосновні, які наш організм виробляє сам по собі і, нарешті, умовні амінокислоти, які необхідні в моменти стресу або хвороби. В ми пояснюємо, для чого потрібні амінокислоти
Зростання і розвиток м'язів. Розгалужені амінокислоти або BCAA належать до тих, які є необхідними і можуть бути знайдені в молочних продуктах, зернових культурах, грибах, соєвому білку та арахісі, а також у поєднанні з харчовими добавками, що містять лейцин, ізолейцин або валін.
Під час інтенсивних фізичних вправ м'язові волокна знаходяться під великим напруженням, щоб адекватно реагувати на це зусилля організму використовують вуглеводи і амінокислоти для отримання енергії. Якщо ви не знайдете їх у своєму тілі, ви будете використовувати амінокислоти, які ви знайдете в м'язах, що призводить до втрати м'язової маси. Його основна функція полягає в тому, щоб зробити цей розвиток здоровим, він також сприяє ремонту тканин, оскільки допомагає формувати колаген, особливо у спортсменів.
Важливо, що під час прийому амінокислот існує баланс у годинах навчання, оскільки надлишок може призвести до виснаження їх переваг. Ключем до цих елементів досягають їх повного потенціалу - адекватне харчування.
Джерело енергії та інші функції тіла . Вони зменшують втому, викликану вправою, що діє на центральну нервову систему, додатково стимулює вироблення інсуліну і регулює цукор у крові . Вони сприяють виробленню антитіл, вони працюють як антиоксиданти, які допомагають здоровому зростанню волосся і нігтів. Він також піднімає настрій і захищає пам'ять і навчання. Амінокислоти з цими функціями можна знайти в природному вигляді в червоних м'ясних продуктах, молочних продуктах, мигдалі, бананах і авокадо.
Контроль ваги Амінокислоти, такі як карнітин, в поєднанні з фізичними вправами допомагають у значній втраті ваги . Слід зазначити, що прийом амінокислот повинен контролюватися лікарем. Вони також допомагають жирам розкладатися і запобігають скупченню жирів в печінці і артеріях, що може перешкоджати кровотоку до важливих органів. Ці амінокислоти в їх природному вигляді зустрічаються в: яйцях, рибі, йогурті, м'ясі, сої, цибулі і часнику.
Пам'ятайте, що ви можете споживати амінокислоти у добавках, але перш ніж ви повинні проконсультуватися з лікарем, саме він може пояснити сумніви щодо їх споживання та дозування. Не одержитесь результатами або перевертайте себе у своїх повсякденних справах.
Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.
Залиште Свій Коментар