Домашні засоби, такі як яблучний оцет, імбир, лід або ефірні масла можуть допомогти полегшити і зцілити п'яткову шпору природним шляхом і без необхідності вдаватися до хірургічного втручання, хоча це буде залежати від тяжкості випадку і показань медичний Шпорою є кальцифікація в п'яті, яка зазвичай викликає сильний біль для тих, хто страждає цим. Найбільш поширеними причинами появи шпори є погана постава стопи і використання неадекватної взуття. Ця кісткова проблема зазвичай супроводжується підошовний фасциит, що викликає біль, особливо при ходьбі і підтримці ваги на уражені стопи. Хоча дійсно необхідно відвідати лікаря для лікування шпори і позбавитися від нього, щоб зменшити біль і полегшити лікування цієї проблеми, можна використовувати засоби правового захисту. У цій статті ми пояснюємо, як вилікувати шпори з домашніми засобами .

Ви також можете бути зацікавлені в: Як лікувати п'яткову шпору з домашніми засобами

Причини п'яткової шпори на п'ятах

Знання причин шпори на п'ятах допоможе вам запобігти шкідливим звичкам, які завдають шкоди здоров'ю тіла і сприяють появі цієї кісткової проблеми. Ось основні причини шпори на нозі :

• Надмірна вага є однією з перших причин цієї проблеми в п'ятковій кістці. Коли люди мають надлишкову вагу, вони перевантажують тиск в області п'яти і, отже, можуть бути однією з причин відрогів. Область тіла настільки мала, як п'ята, повинна підтримувати надлишок ваги і, отже, більш схильна до таких умов.
• Не ступаючи добре, є ще однією з найбільш поширених причин цього стану в стопі. Є люди, які йдуть вбік або які не підтримують всю ногу, коли вони ходять, і, отже, тиск і вага тіла зосереджені в певній області рослини, а не розділяються однорідно. Тому важливо носити відповідну взуття або використовувати шаблони, які виправляють цю помилку при ходьбі.
• Майте стоячу копання або плоску стопу.
• Проводьте багато часу, стоячи або ходивши надмірно.
• Роблять спорт високої інтенсивності.
• Використовуйте невідповідну взуття, яка передбачає наступати на неправильну ногу.

Фактори ризику п'яткової шпори

Важливо мати на увазі, що п'яткові шпори частіше зустрічаються у певних типів пацієнтів, тому певні групи повинні максимально піклуватися, щоб уникнути їх утворення через спорт. З цієї причини необхідно, щоб перед фізичною активністю ви відвідували ортопеда, щоб отримати показання, якщо ви страждаєте від деяких факторів ризику шпори в стопі :

• Пиріг копають.
• Будьте супінатором або пронатором.
• Надмірна вага
• Маючи травму ахіллової п'яти або литкових м'язів.

Також, не забудьте виконати належну розминку перед будь-якою спортивною практикою, це допоможе вам уникнути травм, у тому числі шпори.

Нижче ми пояснюємо, як вилікувати шпори з домашніми засобами, використовуючи специфічні для неї продукти, такі як шини, рослини та інші натуральні продукти, які легко отримати.

Шаблони і шини для лікування п'яткової шпори без хірургічного втручання

Одним з найбільш поширених методів лікування шпорів є використання ортопедичних устілок, які допоможуть зменшити біль і виправити кальцифікацію кісток. Цей специфічний тип шпорових шаблонів має більш м'яку область в області п'яткової кістки для пом'якшення сліду і зменшення болю в п'ятах.

Це найпростіший спосіб зменшити біль шпори, оскільки ви пом'якшуєте тиск, коли ви ходите, і тому вам вдається перерозподілити вплив краще, уникаючи, що все це потрапляє на уражену ділянку. З шаблонами нам вдалося завантажити область і, отже, відчути більше полегшення відразу, крім того, що дозволяє нам ходити без проблем.

Ще одним хорошим варіантом для лікування шпори є шини на ніч, за допомогою яких ми будемо тримати ногу розширеною і особливо всю підошовну фасцію. Це не рекомендується лікування на початку проблем у п'ятковій кістці, але завжди слід контролювати фізіотерапевтом або медичним спеціалістом. Таким чином, ми можемо вилікувати проблему в нозі, під час сну, не усвідомлюючи цього.

Зменшіть активність та відпочинок

Крім того, буде дуже важливо, щоб ви зменшили активність, яка передбачає перенапруження стопи і призвело до тиску в п'яті і, отже, в шпорі. Таким чином, рекомендується уникати усвідомлення того, що вони викликають величезний вплив на п'яткову кістку або фізичну активність, таку як біг.

Потрібно мати на увазі, що чим менше ви використовуєте цю область тіла, тим швидше загоєння шпори і, отже, чим раніше ви відновите своє здоров'я і благополуччя. З цієї причини рекомендується зменшити фізичну активність і, якщо ви працюєте на ногах або виконувати фізичні вправи протягом робочого дня, намагайтеся, щоб вага вашого тіла розподілявся на обох ногах, щоб уникнути перевантаження одного з них. Таким чином, рекомендується знизити ритм дня в день і максимально відпочити .

Нанести холод на п'яту, щоб полегшити шпору

Коли шпора відбувається з запаленням і болем, розміщення льоду на зоні шпори на нозі є хорошим способом отримати полегшення і зменшити набряк.

1. Оберніть кубик льоду в тканину і нанесіть його на шпору.
2. Дайте йому діяти приблизно 10 або 15 хвилин.
3. Ви також можете розмістити льодовий пакет безпосередньо після виконання фізичних вправ або багато ходьби. Ці компреси створюються спеціально для цієї мети і ви можете зберігати їх у холодильнику після використання.

Яблучний оцет

Ще одним з кращих домашніх засобів для п'яткової шпори є яблучний оцет. Цей продукт приваблює кальцій, протизапальний і зменшує біль. Щоб використовувати його, виконайте наведені нижче дії.

1. Залийте яблучний оцет у марлю.
2. Протріть уражену ділянку марлею протягом декількох секунд.
3. Якщо ви віддаєте перевагу, ви можете також додати потік яблучного оцту в миску з теплою водою і занурити ноги в суміш на кілька хвилин.

Імбирний припарок для лікування шпори на нозі

Як природне лікування шпори, імбир також виділяється. Причина полягає в тому, що цей корінь володіє протизапальними властивостями і знижує дискомфорт в стопі, завдяки тому, що він містить гінгероли, оскільки це допоможе лікувати можливий фасцит, отриманий від шпори, і зменшити запалення в районі навколо нього. Для приготування припарки імбиру для полегшення п'яткової шпори виконайте такі вказівки:

1. Готують настій імбиру шляхом кип'ятіння 1 шматка кореня в 1 склянці води.
2. Процідити препарат.
3. Коли він трохи охолоне, замочіть марлю в імбирний чай і помістіть його на уражену п'яту.
4. Залиште приблизно 15 хвилин.

Масажі з ефірними маслами для полегшення п'яткової шпори

Продовжуючи з метою вилікування шпори з домашніми засобами, ми повинні говорити про необхідні протизапальні, знеболюючі та розслаблюючі масла. Вони відмінно підходять для масажу болючої п'яти і отримують набагато більш негайне полегшення.

1. Найкращими маслами для полегшення шпори є арніка, гвоздика, ромашка або розмарин.
2. Виберіть одне з цих масел і змішайте його з деякими рослинними оліями, такими як оливкова олія або мигдальне масло.
3. Масажуйте ділянку, на яку впливає шпора, застосовуючи масло, поки не побачите, що вона повністю всмоктується.

Вправи для загоєння п'яткової шпори

Розтягування також допоможе в лікуванні шпори на стопі, щоб зменшити і спробувати усунути біль. Існують вправи, спеціально вказані для цих випадків, які ви можете практикувати себе вдома, допомагаючи вам з повсякденними предметами, такими як гумові кульки, рушники або спираючись на стіл, хоча є певні кульки для цього типу хвороб і вправ. Ось деякі з найкращих вправ для вирішення цієї проблеми:

• Вправа на м'яч : в будь-якому спортивному магазині або ортопеді, ви можете знайти м'яч вправ, спеціально призначених для загоєння шпори. За допомогою цих кульок можна розслабити м'язи, крім досягнення поліпшення кровообігу. Щоб виконати вправу, потрібно просто помістити її під ногу і згорнути її з області п'яти до пальців, перш за все, зосередитися на областях, де ви найбільше боліть, щоб м'яч зробив ніжний масаж, який допоможе вам розслабитися,
• Розтягнути в області п'яти: щоб вилікувати шпору з домашніми засобами, рекомендується також розтягнути, щоб повністю розслабитися. Для цього можна розтягнути ноги і підняти пальці, потягнувши їх до себе; Таким чином, ви помітите, як рослина розтягується до максимуму і як ви починаєте відчувати менше напруги. Щоб дізнатися їх детально, див. Нашу статтю Які найкращі вправи для лікування п'яткової шпори.

Крім того, ми також рекомендуємо проводити масажі в районі, що підлягає лікуванню, щоб покращити стан і відчути негайне полегшення.

Відповідне взуття

Надзвичайно важливо, щоб ви носили належне взуття для вашого типу стопи і форми ноги, наприклад, якщо ви пронатор, вам знадобиться інший вид взуття, ніж людина з плоскостопостями або супінатором.

Наприклад, у випадку пронації, вирівнювання арки стопи за межами того, де вона "повинна" йти, є найпоширенішою причиною п'яткових шпорок. Її не слід плутати з "плоскими ногами". Черевики, які ви носите, викликають пронацію. Зніміть взуття і складіть їх. Вони не повинні згинатися на арці або п'яті, а тільки на кінчику стопи. Якщо ваші черевики складені за м'ячем ноги, змініть їх. Переконайтеся, що ви отримали взуття з гарною підтримкою арки і підтримки в цілому. Проконсультуйтеся з вашим ортопедом, який допоможе вам найкраще взуття для вас.

Коли звертатися до лікаря за шпорою на нозі

Хоча, ми обговорили можливі причини цього стану в стопі і які групи людей найбільш схильні до різних факторів ризику, ми рекомендуємо, якщо ви починаєте страждати від болю в цій ділянці тіла, ви звертаєтеся до фахівця, щоб зробити вас іспит і може визначити, що викликає біль.

Отже, як тільки ви відчуваєте будь-які симптоми шпори в стопі, перше, що вам слід зробити, це відвідати лікаря або фахівця, щоб перевірити вас, підтвердити діагноз і рекомендувати найкраще лікування, як видалити шпору. Не чекайте, поки біль виявиться настільки інтенсивним, що не дозволить вам виконувати повсякденну діяльність, але при перших незручності потрібно звернутися до лікаря. Крім того, після того, як розпочнеться відповідне лікування, необхідно також звернутися до відповідних оглядів і, якщо ви побачите зміни або гірше.

Якщо ви хочете дізнатися більше гарних порад з питань здоров'я, ви можете завантажити наш APP Remedios Caseros, повний рекомендацій і рішень проблем природним чином.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.