Ми завжди чуємо, що сонце може бути шкідливим для шкіри, якщо ми не беремо його головою. І це цілком вірно, ми повинні бути обережними під час нашого засмагання, щоб отримати максимальну віддачу від їхніх переваг і зменшити ризики, які можуть викликати нас. Але, як ми вже говорили, сонце приносить величезну користь людині, адже їй вдається регулювати деякі тілесні функції, які дозволяють контролювати такі умови, як холестерин або гіпертонія. Таким чином, ви можете глибше дізнатися цю тему, ми дізнаємося про користь сонця для здоров'я, і, крім того, ми дамо вам поради, які ви повинні слідувати, щоб прийняти його здоровим способом і не піддавати себе небезпеці.

Вас також може зацікавити: Як використовувати імбир для варикозного розширення вен - неймовірні переваги

Зміцнює кістки і зуби

Серед переваг сонця для людей ми підкреслюємо, що це сприяє поліпшенню здоров'я наших кісток і зубів. Чому? Тому що, коли ми лягаємо під його промені ми викликаємо наше тіло виробляти вітамін D, поживну речовину, що покращує здоров'я як зубів, так і кісток. Цей вітамін покращує всмоктування кальцію і фосфору, необхідні речовини для обох частин тіла.

Слід мати на увазі, що більшість вітамінів потрапляє в організм завдяки їжі, але у випадку D, це відбувається, коли є зовнішній попередник, як у випадку з UVA-променями від сонця. Таким чином, лише за 10 хвилин засмагаючи від 2 до 3 разів на тиждень, ми зарядимо кількість вітаміну D в нашому тілі.

У цій статті ми виявляємо переваги вітаміну D.

Діє як стимулятор

Ще однією перевагою сонця є те, що вони допомагають нам прокинутися природно. У природних дисциплінах, таких як йога, проводяться такі ранкові заходи, як «привітання сонця», це спосіб прокинутися і, маючи тіло голодування, максимально використовує його переваги і енергію, яку вона приносить. І полягає в тому, що ультрафіолетові промені зменшують виробництво мелатоніну, гормону, відповідального за регулювання циклів сну.

Мелатонін відбувається інтенсивно, коли немає світла, тобто вночі, і тому ми відчуваємо себе більш втомленими і схильними до сну; Коли Сонце з'являється на небі, його промені зменшують його виробництво, що робить нас енергійнішими і життєвими .

Ідеально підходить для здорової шкіри

Ми також знаходимо переваги сонця для шкіри і що УФ-промені здатні поліпшити стан шкіри, наприклад, псоріаз . Насправді, в даний час в рамках медичного лікування, щоб відшкодувати це стан, зазвичай використовуються лампи з УФ-частотами, які покращують зовнішній вигляд шкіри.

У разі акне, ці промені також підходять для поліпшення стану дерми. Причина полягає в тому, що вона діє як природний очисник, який вдається усунути бруд з пір і, таким чином, усунути будь-які вказівки, які можуть призвести до появи нових прищів, вугрів або прищів. Якщо це ваша проблема, ми надаємо вам більше порад, щоб ви могли подбати про шкіру при акне.

Зменшіть депресію

Вплив Сонця також впливає на наше настрій і полягає в тому, що сонячна сесія може створити гарне почуття і широке благополуччя. Напевно, не раз, коли ви повертаєтеся додому після перебування на пляжі або в басейні, ви помітили, що ви відчуваєте себе спокійно, спокійно, розслаблено, чи не так? Причина полягає в тому, що його промені стимулюють вивільнення гормону, відомого як " серотонін ", і що він є нейротрансмітером, пов'язаним із самопочуттям.

Отже, після сеансу сонячної ванни нормально, що ви відчуваєте себе набагато краще, оптимістично, позитивно і енергійно. Насправді, це нормально, що в країнах з мало сонця або з дуже довгими зимами, люди з депресіями численні або, навіть, рівень самогубств може бути вище.

Знижує кров'яний тиск

Люди, які страждають гіпертонією, також можуть відчувати переваги сонячної зірки, оскільки її промені викликають розширення судин, що покращує потік крові. Це дозволяє знизити кров'яний тиск і, отже, значення, щоб бути збалансованими.

Звичайно: якщо ви спортсмен, цей факт може зашкодити вам, тому що низька напруженість може зробити, коли тренуєтеся, людина відчуває себе більш запамороченою, втомленою або з головним болем, тому рекомендується ніколи не робити тренуватися в найсильніші години сонця і, якщо це не вдасться, залиште в першу або останню годину дня. Ми даємо вам більше порад, щоб ви навчилися займатися спортом здоровим способом.

Врівноважує холестерин

Доведено, що влітку люди мають більш низький рівень холестерину, ніж взимку. Причина полягає в тому, що сонячне світло дозволяє нам метаболізувати холестерин і, отже, він не застряє в наших артеріях, що призводить до збалансованості їх рівнів.

На додаток до цього, було доведено, що люди, які живуть в сонячних зонах, мають менше захворювань, пов'язаних з серцево-судинною системою, і це може бути пов'язано як з метаболізмом холестерину, так і з тим, що влітку ми прагнемо до дієти фрукти та овочі внаслідок тепла і високих температур.

Поради щодо загоряння здоровим способом

Тепер, коли ми знаємо про користь сонця, важливо підкреслити, що це дуже важливо, щоб прийняти наступні основні запобіжні заходи, щоб запобігти пошкодженню нас променів і пошкодити наше здоров'я. Майте на увазі, що через надмірне засмагання, можливо, ми страждаємо від таких серйозних захворювань, як рак шкіри, і тому дуже важливо знати, як правильно засмагати, щоб скористатися всіма перевагами, які ми тільки що вказали, і зменшити в максимальному ступені його шкідливі наслідки.

• Уникайте найжорсткіших годин сонця : з 12.00 до 16.00 рекомендується уникати впливу сонця, тому що, коли сонце більш агресивне і може пошкодити нас легше
• Використовуйте сонцезахисний крем : необхідно використовувати захисний крем, щоб запобігти пошкодженню шкіри через сонячну радіацію; Крім того, чим яснішою буде ваша шкіра, тим більше захисту ви повинні використовувати
• Остерігайтеся дітей : діти до 6 місяців не повинні піддаватися прямому впливу сонця, тому що вони мають набагато чутливішу та делікатну шкіру, ніж доросла. Навіть коли ви йдете на прогулянку, ви повинні захищати дитину сонцезахисним кремом, щоб запобігти будь-якій агресії
• Прогресивні виставки : щоб скористатися перевагами сонця, важливо, щоб, коли почався сезон, ви зробили ванну поступово, тобто вона починалася з 5 хвилин, потім збільшувалася до 15, до 25 і т.д.
• Перевірте свої родимки : важливо, щоб, якщо ви побачите нову моль на вашій шкірі, перевірте, чи вона еволюціонує будь-яким способом, так само, якщо помітите, що один із ваших кротів змінює свій зовнішній вигляд. У цій іншій статті ми допоможемо вам дізнатися, як ідентифікувати злоякісні кроти.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.