Цукор виробляє пік у короткостроковій перспективі, але з довгостроковими наслідками. Не тільки погіршує емаль зуба, але і ваше здоров'я. Цукор може знизити імунну систему, збільшити ожиріння і навіть призвести до депресії. Ось кілька простих хитрощів для зменшення примх цукру і збереження вашого здоров'я.

Ви також можете бути зацікавлені в: Як з'їсти нездорову їжу без жиру

Їжте регулярно . Їжте п'ять-шість невеликих прийомів їжі протягом дня, щоб зменшити тривогу. Вибирайте продукти, багаті білками та клітковиною, щоб підтримувати тіло в повному обсязі. Постійна дієта зберігатиме рівень цукру в крові стабільним.

2

Чистіть зуби М'ятний смак буде відволікати бутони і допоможе вам освоїти тягу. Крім того, регулярне чищення зубів позбавить ваші зуби від порожнини.

3

Жуйте аркуш. Екстракт листя Gymena, або гидрофильная кислота, знижує приємний смак цукру і блокує його поглинання в організмі. Кислота Gymenic має молекулярну структуру, яка нагадує цю цукор. У споживанні гімназія наповнює смакові рецептори цукром і запобігає активізації цукристих речовин. Gymena також знижує смак сахарину, штучних підсолоджувачів і кліматату.

4

Подивіться позаду тривоги. Зверніть увагу на емоції, які ви відчуваєте, коли потрібно їсти солодощі. Це в часи стресу? Печаль Самотність? Визнати, коли приходить бажання і досліджувати здоровіші способи боротьби з цими емоціями (спорт, прогулянка, читання і т.д.)

5

У вас ще є прагнення? Їжте невеликий шматочок темного шоколаду. Темний шоколад, споживаний у помірних кількостях, може бути хорошим джерелом антиоксидантів, і кров'яний тиск може бути знижений. Просто переконайтеся, що ви не перестарайтеся!

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.

Поради

• Якщо справа погіршується або ви відчуваєте, що вона не покращується, подумайте про можливість проведення дослідження з ендокринологом.