Сіль - одна з найдавніших приправ. На додаток до підвищення смаку наших страв і тушкованих страв на кухні, різні продукти включають в свій склад свої потужні консервуючі дії. Так само сіль допомагає нашому щоденному раціону бути здоровішим і більш збалансованим, за умови, що ми приймаємо його в правильних пропорціях. І, не розуміючи цього, ми часто робимо ексцеси і зловживаємо ці приправи, чиї щоденні потреби дуже обмежені ( достатньо двох грамів солі, що еквівалентно одній чайній ложці).

Ви також можете бути зацікавлені в: Як зробити дієту Dukan Кроки дотримуватися: 1

Сіль являє собою хімічну комбінацію натрію і хлору, і це частина натрію викликає проблеми у деяких людей з гіпертензією. Всупереч тому, що багато людей вважають, високий кров'яний тиск не є синонімом нервозності або неспокою, тому це не проблема, яку можна контролювати методами релаксації або залишатися спокійними.

2

Їдять з меншою кількістю солі, не тільки включають менше спецій наших страв, але і зменшують споживання деяких продуктів, що містять високу пропорцію натрію. У цій групі є певне м'ясо (шинка, сосиски), м'ясо органів (нирки, печінка), сироварки і т.д. ... Сорти смаку сополядос, гірчиці і томатні соуси також дуже багаті на сіль.

3

Бажано поступово зменшувати споживання солі, щоб звикнути до неї.

4

Крім хороших звичок життя, збалансована дієта допомагає зберегти наше майбутнє здоров'я і запобігти численним захворюванням. У цьому сенсі свіжий сир є основним елементом будь-якого типу дієти, оскільки містить менше натрію і допомагає поліпшити якість життя людей, які страждають гіпертонією і запобігають цьому.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.

Поради

• Зверніться до дієтолога з правильною кількістю солі, яку необхідно ввести у свій раціон.