Вечеря - це їжа того дня, коли ми повинні їсти менше калорій, тому що в той час як ми спимо, нам не потрібно майже ніякої енергії. Багато говорять про те, наскільки світло це має бути, але не стільки про важливість того часу, коли це було б доцільно робити. Ми рекомендуємо найкращий час для вечері, тому ви закінчуєте день енергією, але без зайвих калорій.

Вам також може бути цікаво: Який час найкраще їсти салати?

На думку експертів, доцільно проводити 3 години між обідом і сном, тому, таким чином, наш організм може перетравлювати їжу, калорії продовжують горіти за допомогою таких заходів, як чищення посуду або збирання столу і отримання нашого шлунка Не будьте надто повними перед сном.

2

Також рекомендується, щоб обід був легким, хоча потрібно три години, щоб заснути. Якщо ми їмо у великих кількостях, ми можемо зробити перетравлення важче, енергія їжі не горить, а сон може бути перерваний. У нас докладно, які кращі страви на вечерю і насолоджуватися, добре, здоровими і легкими вечерями.

3

Також доцільно запровадити процедуру розкладу як для сніданку, так і для обіду та вечері. Якщо ми будемо обідати одночасно кожну ніч, ми будемо спати набагато краще, оскільки регульовані графіки створюють стабільність і розумовий порядок.

4

Обідаючи занадто пізно, це може означати, що кількість їжі, яку ви їсте, більше, ніж якщо ви робите це трохи раніше. Якщо ми проводимо багато годин між їжею та їжею, наш організм відчує відчуття голоду, який ви збавляєте більше з тривогою під час їжі.

Тому рекомендується приймати 5 прийомів на день, а між ними - не більше 3 або 4 годин; Таким чином, ви уникнете відчуття голоду і отримаєте калорії, які ви приймаєте, щоб бути справедливими і необхідними для вашого тіла.

5

Також, щоб краще перетравити цю останню страву дня нічого краще ніж невелика прогулянка після обiду. Хорошим варіантом є те, що, якщо у вас є собака, остання поїздка до моменту після обіду, ви спалите деякі калорії, які ви взяли під час вечері, і лягайте спати з відчуттям повноти, але без накопичення надлишку жиру. калорій

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.